見た目はまだ大丈夫だし、ジムの会費がいくらかかるのに、誰がシューズにもっとお金をかけたいと思うでしょうか？きっと、あなたのスニーカーであと数か月は使えるはずです。そしてさらにいくつか。そして、足首の痛みが治らなくなるまで続きます。
ランニング シューズの走行距離を記録したり、ジム用のシューズを 6 か月ごとに交換したりするのが伝統的な常識です。しかし、本当に追跡している人はいるのでしょうか？また、靴の使用方法と頻度によっては、靴の寿命が 6 か月以上または 6 か月未満になる場合があります。走行距離を記録する場合でも、走っている場所、足の地面への着地方法、体重などによって変動します。
大したことはありません。いくつかの兆候は、靴が寿命を迎えたことを示しています。
靴と足をよく見てください
- バウンスしましたか？クッショニングはすぐに摩耗してしまいます。クッショニングがなければ、21 世紀に人間であることの多くのメリットを逃すことになります。シューズテクノロジーが踏み心地にバネを与え、関節を保護します。親指をミッドソールに押し込みます。軽くて弾力がないと感じたら、それは使い古されたものです。新しいシューズを試着してみるのもいいかもしれません。明らかに弾力があると感じたら、購入する十分な理由があります。
- トレッドが摩耗していませんか？トレッドがすり減っているということは、必要なトラクションが得られていないことを意味するだけでなく、おそらくシューズの他の多くのコンポーネントにも過度の負担がかかっていることを意味します。不均一なトレッドや最適ではないトレッドも歩き方や走り方に変化をもたらし、怪我につながる可能性があります。
- ヒールの感触はチップトップですか？ジムシューズの重要な機能は、かかとを所定の位置に保持することです。シューズ内で余分な動きがあると、足が地面に変に着地して怪我をしたり、フリーウェイトセクションで騒ぎを引き起こしたりする可能性が高くなります。靴の裏、靴底の真ん中あたりをつかんで、握るだけです。かかとが曲がりやすい場合は、足を適切に安定して保持できていません。
- 足は満足していますか？本当に長く待ちすぎた場合、足が反抗し、体の他の部分を不和に引き入れる可能性があります。水ぶくれや擦れによる刺激は、アップグレードの時期が来たことを示す初期の兆候です。ワークアウト後に、土踏まずの痛みや腰の痛み、その他さまざまな症状に新たなイライラを感じた場合、靴が最も簡単で安価な説明になります。
新しいキックの間違い
トレーニング中に怪我をする方法はたくさんありますが、靴の購入を先延ばしにして怪我をした場合、自分を蹴りませんか?苦労して稼いだお金を添え木に費やしたり、あるいはさらに悪いことにならないように、今すぐ靴に散財しましょう。時々運動する人？私たちもあなたと話しています。テニスコートやエリプティカルトレーナーよりもジムバッグの中で座っている時間が長い場合でも、靴の素材は劣化します。靴を 1 年間履いていることがわかっている場合は、新しい一足に投資してください。そして、あなたの賢明な思考に敬意を表して、それらを最大限に活用してください。