Sie sehen immer noch gut aus, und wer möchte bei den Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio schon mehr Geld für Schuhe ausgeben? Sicherlich können Sie Ihre Turnschuhe noch ein paar Monate lang tragen. Und noch ein paar mehr. Und so weiter, bis Sie einen schmerzenden Knöchel haben, der einfach nicht heilt.
Traditionelle Weisheit besteht darin, die Kilometer zu protokollieren, die Sie mit Ihren Laufschuhen zurückgelegt haben, oder Ihre Turnschuhe alle sechs Monate auszutauschen. Aber behält überhaupt jemand den Überblick? Und je nachdem, wie und wie oft Sie sie verwenden, können Ihre Schuhe mehr oder weniger als sechs Monate halten. Sogar das Zählen von Kilometern unterliegt Schwankungen in Bezug darauf, wo Sie laufen, wie Ihr Fuß den Boden berührt und wie viel Sie wiegen.
Kein Problem. An manchen Anzeichen erkennen Sie, dass Ihre Schuhe nicht mehr nützlich sind.
Schauen Sie sich Ihre Schuhe und Füße genau an
- Hast du Sprungkraft? Die Polsterung nutzt sich schnell ab und ohne sie verpassen Sie viele Vorteile, die das Menschsein im 21. Jahrhundert mit sich bringt. Die Schuhtechnologie verleiht Ihrem Schritt Schwung und schont Ihre Gelenke. Drücken Sie Ihren Daumen in Ihre Zwischensohle; Wenn es sich nicht leicht und elastisch anfühlt, ist es abgenutzt. Sie können auch ein neues Paar anprobieren. Wenn sie sich spürbar federnder anfühlen, haben Sie gute Gründe, sie zu kaufen.
- Profil abgenutzt? Ein abgenutztes Profil bedeutet nicht nur, dass Sie nicht die gewünschte Traktion haben, sondern auch, dass wahrscheinlich auch viele andere Komponenten Ihrer Schuhe überbeansprucht sind. Ungleichmäßiges oder anderweitig nicht optimales Profil verändert auch die Art und Weise, wie Sie gehen oder laufen, und das kann zu Verletzungen führen.
- Fersengefühl tip-top? Eine wichtige Funktion Ihrer Turnschuhe besteht darin, Ihre Ferse an Ort und Stelle zu halten. Mehr Bewegung in Ihrem Schuh bedeutet nur ein erhöhtes Risiko, dass Ihr Fuß seltsam auf dem Boden aufschlägt und Sie sich verletzen oder im Freihantelbereich für Aufruhr sorgen. Fassen Sie einfach die Rückseite Ihres Schuhs in der Mitte der Sohle an und drücken Sie ihn zusammen. Wenn sich die Ferse leicht beugen lässt, hält sie Ihren Fuß nicht so stabil, wie sie sollte.
- Füße glücklich? Wenn Sie wirklich zu lange gewartet haben, werden Ihre Füße rebellieren und möglicherweise andere Körperteile für ihre Meinungsverschiedenheit gewinnen. Blasen und störendes Reiben sind frühe Anzeichen dafür, dass es Zeit für ein Upgrade ist. Wenn Sie nach dem Training neue Beschwerden bemerken – von schmerzenden Fußgewölben bis hin zu schmerzenden Hüften und vielem dazwischen – sind Ihre Schuhe die einfachste und kostengünstigste Erklärung.
Irren Sie auf der Seite der neuen Kicks
Von all den Möglichkeiten, sich während des Trainings zu verletzen, würden Sie sich nicht einfach selbst in den Hintern treten (ähm), wenn Sie sich verletzen, weil Sie einen Schuhkauf aufgeschoben haben? Gönnen Sie sich jetzt Schuhe, damit Sie Ihr hart verdientes Geld nicht für eine Schiene ausgeben – oder Schlimmeres. Gelegentlicher Sportler? Wir reden auch mit Ihnen. Das Schuhmaterial zersetzt sich, selbst wenn man mehr Zeit in der Sporttasche als auf dem Tennisplatz oder dem Crosstrainer verbringt. Wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Schuhe schon seit einem Jahr haben, investieren Sie in ein neues Paar. Und dann nutzen Sie sie zu Ehren Ihres klugen Denkens.