Cinco aplicaciones de bienestar para probar este año

Parece que todo se ha vuelto digital estos días. Incluso puedes acceder a una película o a un concierto sin necesidad de mostrar una entrada impresa. Es cierto que los teléfonos móviles se han convertido en una distracción para muchas personas, pero también pueden ser un recurso sorprendente. Gracias a pensadores innovadores y desarrolladores de aplicaciones, nuestros teléfonos también pueden ayudarnos a vivir de forma más saludable. Simplemente examina la tienda de aplicaciones por un minuto. y verás que el número de apps mente-cuerpo, ejercicio y salud se ha disparado. Entonces, ¿qué aplicaciones merecen tu tiempo y atención?

Ya sea que desee estar más centrado, perder algunos kilos no deseados o crear hábitos más saludables, consulte las siguientes aplicaciones y vea lo que un poco de ayuda digital puede hacer por usted.

Hoy en día, Headspace, una aplicación para convertirse en un ser humano más consciente, está llegando a millones de teléfonos móviles. Los beneficios de la meditación son ampliamente conocidos y promocionados en muchas tradiciones espirituales y psicológicas, tanto nuevas como antiguas. Headspace hace que sea un poco más fácil encontrar tiempo para una breve meditación o práctica de atención plena. Creada por un monje budista y completa con meditaciones guiadas, ayuda para dormir e incluso ejercicios para mejorar el estado de ánimo, esta aplicación hace que sea más fácil sentirse emocional y mentalmente saludable durante todo el año. Headspace es ideal tanto para principiantes como para meditadores avanzados y cuesta $12,99 por mes o $69,99 por año. Esta aplicación para aliviar el estrés brinda calma y quietud en un mundo incierto.

Si posee un iPhone, Apple Health es un excelente lugar para realizar un seguimiento de toda su información de bienestar en una sola aplicación. Al vincularlo con un Apple Watch, los usuarios pueden acceder fácilmente a lecturas como frecuencia cardíaca, pasos, sueño y otra información de salud. Cuando comienzas o completas un entrenamiento, puedes registrarlo en tu rastreador, lo que ayuda a crear hábitos nuevos y más saludables. Otras características incluyen almacenar información de salud como tiempos de menstruación, niveles de azúcar en sangre y más. Apple Health es importante en el panorama del bienestar porque permite a las personas tener una visión más holística de su salud. El ejercicio no sólo afecta tu peso sino también tu sueño; Ambas cosas se pueden rastrear perfectamente en el formato fácil de usar de Apple.

Si has vivido bajo una roca, es posible que no hayas oído hablar de esta aplicación tan popular. Diseñado para ayudar a las personas a desarrollar hábitos de vida saludables mediante la formación de nuevas conexiones neuronales y la obtención de recompensas a lo largo del camino, Noom ha ayudado a innumerables personas a perder peso y sentirse más saludables con un programa fácil de usar. La pérdida de peso es el mayor uso de esta aplicación, que pretende ayudar a las personas a perder peso y no recuperarlo, gracias a la formación de mejores hábitos alimentarios y de ejercicio. Su enfoque, sin embargo, es diferente de las dietas habituales que consisten en contar calorías o evitar carbohidratos. Utiliza una base psicológica para ayudar a las personas a cambiar su forma de pensar sobre la comida. No es una tarea pequeña en nuestra sociedad obsesionada con la comida rápida y el azúcar. ¡Noom es perfecto para cualquiera que busque mejorar su relación con la comida en 2022!

Cuando se trata de aplicaciones de fitness, el cielo es el límite. Entre los cientos disponibles, nuestra mejor elección es All Out Studio. Muchas aplicaciones se especializan en una forma de ejercicio, como correr o levantar pesas. All Out, sin embargo, combina fantásticos entrenamientos y consejos de Men's Health, Women's Health, Prevention y Runner's World para crear una gran biblioteca que te inspirará y motivará. Elija entre entrenamientos de peso corporal (no se requiere equipo especializado), entrenamiento de fuerza con pesas, entrenamiento en intervalos de alta intensidad, yoga y meditación, animal flow, dance cardio y Barre, entre otros. La membresía cuesta $14,99 por mes o $89,99 por año. En invierno, cuando es difícil llegar al gimnasio, All Out Studio es un recurso invaluable para el bienestar.

Una de las mejores formas de mantener la salud en múltiples niveles es dejar de fumar. En Hancock Health, tratamos todos los días a personas que tienen complicaciones relacionadas con el consumo de cigarrillos. Ofrecemos clases para dejar de fumar, que son una excelente opción y recurso para alguien que busca dejar de fumar. A veces, sin embargo, cambiar un hábito muy arraigado, como fumar, requiere el uso de algunas herramientas poderosas. Smoke Free te ayuda a realizar un seguimiento de tus antojos y de tu progreso. Le disuade de fumar mostrando cada centavo que ha ahorrado al dejar de fumar y las horas de vida que ha recuperado al no fumar. ¡Esa sí que es una aplicación de bienestar excepcional!

Nuestros teléfonos son una gran puerta hacia la salud si sabemos dónde buscar. Las aplicaciones de meditación pueden ayudarnos a acceder a nuestro centro y ver qué beneficios puede aportar la atención plena a nuestras vidas. Las aplicaciones que ayudan a crear mejores hábitos, como Noom y Smoke Free, permiten realizar cambios duraderos en el estilo de vida. Al elegir realizar un seguimiento de su bienestar a través de aplicaciones como Apple Health y hacer ejercicio con aplicaciones de acondicionamiento físico como All Out Studio, puede cumplir con sus requisitos de actividad física incluso cuando el clima no coopera. ¡Échales un vistazo y descubre lo que pueden hacer por tu 2022!