今年試すべき 5 つのウェルネス アプリ

最近はあらゆるものがデジタル化されているようです。紙のチケットを提示せずに映画やコンサートに入場することもできます。確かに、携帯電話は多くの人にとって気を散らすものになっていますが、素晴らしいリソースにもなり得ます。革新的な思想家やアプリ開発者のおかげで、私たちのスマートフォンは私たちの健康的な生活にも役立ちます。 アプリストアをちょっと覗いてみてください 心身、運動、健康に関するアプリの数が急増していることがわかります。では、時間をかけて注目する価値のあるアプリはどれでしょうか?

もっと集中力を高めたい、不要な体重を減らしたい、またはより健康的な習慣を作りたい場合は、次のアプリをチェックして、デジタル ヘルプがあなたのために何ができるかを確認してください。

最近、何百万もの携帯電話に導入されているのが、よりマインドフルな人間になるためのアプリ、Headspace です。瞑想の利点は広く知られており、新旧問わず多くの精神的および心理的伝統の中で宣伝されています。ヘッドスペースを使用すると、短い瞑想やマインドフルネスの実践のための時間を少し簡単に作ることができます。仏教の僧侶によって作成されたこのアプリには、ガイド付き瞑想、睡眠サポート、さらには気分を高めるワークアウトまでが備わっており、一年を通じて感情的および精神的に健康を感じやすくなります。 Headspace は初心者にも上級瞑想者にも最適で、料金は月額 $12.99 または年間 $69.99 です。このストレス解消アプリは、不確実な世界に静けさと静けさをもたらします。

iPhone をお持ちの場合、Apple Health は 1 つのアプリですべての健康情報を追跡するのに最適な場所です。 Apple Watchとペアリングすることで、ユーザーは心拍数、歩数、睡眠、その他の健康情報などの測定値に簡単にアクセスできます。ワークアウトを開始または完了すると、それをトラッカーにログインできるため、新しい健康的な習慣を身に付けるのに役立ちます。その他の機能には、月経時間や血糖値などの健康情報を保存することが含まれます。 Apple Health は、人々が自分の健康をより総合的に見ることができるため、ウェルネスの分野において重要です。運動は体重だけでなく睡眠にも影響を与えます。どちらも Apple の使いやすい形式でシームレスに追跡できます。

あなたがこれまで厳しい生活を送ってきた人なら、この非常に人気のあるアプリについて聞いたことがないかもしれません。新しい神経接続を形成し、その過程で報酬を獲得することで、人々が健康的なライフスタイル習慣を身につけられるように設計された Noom は、使いやすいプログラムで数え切れないほどの人々が体重を減らし、より健康になったと感じられるよう支援してきました。このアプリの最大の用途は減量であり、より良い運動と食習慣の形成により、人々が体重を減らし、体重を維持できるようになると主張しています。しかし、彼らのアプローチは、通常のカロリー計算や炭水化物を避ける食事とは異なります。これは、人々が食べ物についての考え方を変えるのを助けるために心理学的な基礎を使用しています。ファストフードや砂糖漬けの社会においては、決して小さな仕事ではありません。 Noom は、2022 年に食との関係をより良くしたいと考えている人に最適です。

フィットネス アプリに関しては、限界はありません。何百もの利用可能なものの中で、私たちが一番選んだのは All Out Studio です。多くのアプリは、ランニングやリフティングなど、1 つの運動形式に特化しています。ただし、All Out は、メンズ ヘルス、ウィメンズ ヘルス、予防、ランナーズ ワールドからの優れたワークアウトとヒントを組み合わせて、インスピレーションとモチベーションを高める素晴らしいライブラリを作成しています。自重ワークアウト (特別な器具は必要ありません)、ウェイトを使った筋力トレーニング、高強度インターバル トレーニング、ヨガと瞑想、アニマル フロー、ダンス カーディオ、バレーなどからお選びください。メンバーシップは月額 $14.99 または年間 $89.99 です。ジムに行くのが難しい冬には、All Out Studio が健康のための貴重なリソースとなります。

さまざまなレベルで健康を維持するための最良の方法の 1 つは、禁煙です。ハンコック ヘルスでは、タバコの使用に関連した合併症を抱える人々を毎日治療しています。我々は提供しています 禁煙教室, これは辞めようとしている人にとって素晴らしい選択肢でありリソースです。ただし、場合によっては、喫煙などの深く根付いた習慣を変えるには、いくつかの強力なツールを使用する必要があります。 Smoke Free は、食欲と進捗状況を追跡するのに役立ちます。禁煙によって節約できたお金や、禁煙によって回復した人生の時間を示すことで、あなたが炎上するのを阻止します。これは、優れたウェルネス アプリの 1 つです。

どこを見るべきかを知っていれば、携帯電話は健康への素晴らしい入り口となります。瞑想アプリは、私たちの中心を利用し、マインドフルネスが私たちの生活にどのようなメリットをもたらすかを知るのに役立ちます。 Noom や Smoke Free など、より良い習慣を作るのに役立つアプリは、永続的なライフスタイルの変化をもたらします。 Apple Health などのアプリで健康状態を追跡し、All Out Studio などのフィットネス アプリで運動することを選択すると、天候が良くない場合でも身体活動の要件を満たすことができます。これらをチェックして、あなたの 2022 年に何ができるかを見てみましょう。