Es scheint, als sei heutzutage alles digital geworden. Sie können sogar Zutritt zu einem Kino oder Konzert erhalten, ohne ein Papierticket vorzeigen zu müssen. Zugegebenermaßen sind Mobiltelefone für viele Menschen zu einer Ablenkung geworden, können aber auch eine erstaunliche Ressource sein. Dank innovativer Denker und App-Entwickler können uns unsere Telefone auch dabei helfen, gesünder zu leben. Stöbern Sie einfach eine Minute lang im App Store und Sie werden sehen, dass die Zahl der Apps für Geist und Körper, Bewegung und Gesundheit sprunghaft angestiegen ist. Welche Apps sind also Ihre Zeit und Aufmerksamkeit wert?
Egal, ob Sie konzentrierter sein, ein paar unerwünschte Pfunde verlieren oder sich gesündere Gewohnheiten aneignen möchten, schauen Sie sich die folgenden Apps an und finden Sie heraus, was ein bisschen digitale Hilfe für Sie tun kann!
Kopfraum
Headspace, eine App, mit der man ein achtsamerer Mensch werden kann, hält heutzutage Einzug auf Millionen von Mobiltelefonen. Die Vorteile der Meditation sind weithin bekannt und werden in vielen neuen und alten spirituellen und psychologischen Traditionen angepriesen. Headspace macht es etwas einfacher, sich Zeit für eine kurze Meditation oder Achtsamkeitsübung zu nehmen. Diese App wurde von einem buddhistischen Mönch entwickelt und bietet geführte Meditationen, Schlafhilfe und sogar stimmungsaufhellende Workouts. Sie macht es einfacher, sich das ganze Jahr über emotional und geistig gesund zu fühlen. Headspace eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Meditierende und kostet $12,99 pro Monat oder $69,99 pro Jahr. Diese stressabbauende App sorgt für Ruhe und Gelassenheit in einer unsicheren Welt.
Apple Health
Wenn Sie ein iPhone besitzen, ist Apple Health ein großartiger Ort, um alle Ihre Wellness-Informationen in einer App zu verfolgen. Durch die Kopplung mit einer Apple Watch können Benutzer problemlos auf Messwerte wie Herzfrequenz, Schritte, Schlaf und andere Gesundheitsinformationen zugreifen. Wenn Sie ein Training beginnen oder beenden, können Sie es in Ihren Tracker einloggen und so neue und gesündere Gewohnheiten entwickeln. Zu den weiteren Funktionen gehört das Speichern von Gesundheitsinformationen wie Menstruationszeiten, Blutzuckerspiegel und mehr. Apple Health ist in der Wellnesslandschaft wichtig, weil es den Menschen eine ganzheitlichere Sicht auf ihre Gesundheit ermöglicht. Sport hat nicht nur Einfluss auf Ihr Gewicht, sondern auch auf Ihren Schlaf. Beide Dinge sind im benutzerfreundlichen Format von Apple nahtlos nachverfolgbar.
Noom
Wenn Sie unter einem Felsen gelebt haben, haben Sie vielleicht noch nie von dieser äußerst beliebten App gehört. Noom wurde entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, indem es neue neuronale Verbindungen aufbaut und dabei Belohnungen erhält. Mit einem benutzerfreundlichen Programm hat Noom unzähligen Menschen dabei geholfen, Gewicht zu verlieren und sich gesünder zu fühlen. Gewichtsverlust ist der größte Nutzen dieser App, die angeblich dabei hilft, Gewicht zu verlieren und zu halten, indem man sich bessere Bewegungs- und Essgewohnheiten aneignet. Ihr Ansatz unterscheidet sich jedoch von den üblichen Kalorienzähl- oder Kohlenhydratvermeidungsdiäten. Es nutzt eine psychologische Grundlage, um Menschen dabei zu helfen, ihre Einstellung zum Essen zu ändern. Keine leichte Aufgabe in unserer von Fastfood und Zucker besessenen Gesellschaft. Noom ist perfekt für alle, die ihre Beziehung zum Essen im Jahr 2022 verbessern möchten!
All Out Studio
Wenn es um Fitness-Apps geht, sind keine Grenzen gesetzt. Unter den Hunderten verfügbaren ist All Out Studio unsere erste Wahl. Viele Apps sind auf eine Trainingsform spezialisiert, beispielsweise Laufen oder Heben. All Out kombiniert jedoch großartige Workouts und Tipps aus den Bereichen Men's Health, Women's Health, Prevention und Runner's World zu einer großartigen Bibliothek, die Sie inspirieren und motivieren wird. Wählen Sie unter anderem aus Bodyweight-Workouts (keine spezielle Ausrüstung erforderlich), Krafttraining mit Gewichten, hochintensivem Intervalltraining, Yoga und Meditation, Animal Flow, Tanz-Cardio und Barre. Die Mitgliedschaft kostet $14,99 pro Monat oder $89,99 pro Jahr. Im Winter, wenn es schwierig ist, ins Fitnessstudio zu gelangen, ist All Out Studio eine unschätzbare Ressource für Ihr Wohlbefinden.
Rauchfrei
Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit auf mehreren Ebenen zu erhalten, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören. Bei Hancock Health behandeln wir jeden Tag Menschen, die Komplikationen im Zusammenhang mit dem Zigarettenkonsum haben. Wir bieten Kurse zur Raucherentwöhnung, die eine großartige Option und Ressource für jemanden sind, der mit dem Rauchen aufhören möchte. Manchmal erfordert die Änderung einer tief verwurzelten Gewohnheit wie dem Rauchen jedoch den Einsatz einiger wirkungsvoller Hilfsmittel. Smoke Free hilft Ihnen, Heißhungerattacken und Fortschritte zu verfolgen. Es hält Sie vom Rauchen ab, indem es jeden Penny zeigt, den Sie durch das Aufhören gespart haben, und die Lebensstunden, die Sie durch den Verzicht auf das Rauchen zurückgewonnen haben. Das ist eine außergewöhnliche Wellness-App!
Unsere Telefone sind ein großartiger Zugang zur Gesundheit, wenn wir wissen, wo wir suchen müssen. Meditations-Apps können uns dabei helfen, unsere Mitte zu erschließen und zu erkennen, welchen Nutzen Achtsamkeit für unser Leben haben kann. Apps wie Noom und Smoke Free, die dabei helfen, bessere Gewohnheiten zu entwickeln, führen zu nachhaltigen Veränderungen im Lebensstil. Indem Sie Ihr Wohlbefinden über Apps wie Apple Health verfolgen und mit Fitness-Apps wie All Out Studio trainieren, können Sie Ihren körperlichen Aktivitätsbedarf auch dann decken, wenn das Wetter nicht mitspielt. Schauen Sie sich diese an und sehen Sie, was sie für Ihr Jahr 2022 tun können!