Muchos de nosotros nos encontramos esperando un cambio en el nuevo año. Cuando nos sentimos estancados, establecer una resolución de Año Nuevo es una excelente manera de impulsar una nueva forma de pensar. Sin embargo, muchas de nuestras resoluciones quedan en el camino cuando llega febrero, ya sea porque hemos puesto nuestras miras demasiado altas o porque hemos perdido la motivación. Si desea sentirse mejor en 2023, tenemos algunos consejos sobre cómo establecer mejores propósitos que pueden marcar una diferencia real en su salud.
Las resoluciones no necesitan ser grandes
A veces, en nuestra sed de transformación, ponemos nuestras metas por las nubes. Aunque apuntar a las estrellas es un concepto maravilloso, aquí en tierra no siempre funciona. ¿Por qué? Porque los humanos necesitamos dar pequeños pasos para comenzar (y mantener) nuevos hábitos.
Si constantemente esperas alcanzar tu peso ideal en unos pocos meses o quieres deshacerte de un mal hábito antes de fin de año, lo entendemos totalmente. Una vez que ves una salida, quieres salir por completo. Quieres verte y sentirte lo mejor posible y olvidar que alguna vez te sentiste de otra manera. Desafortunadamente, todo lleva tiempo y reducir la velocidad para desenredarte de cualquier mal hábito que quieras romper puede ser el boleto hacia tu mejor resolución hasta el momento.
Solo un poco de miedo
Aunque no necesitas llegar a las estrellas, el cambio te dará un poco de miedo. Especialmente cuando hablamos de patrones y condicionamiento. Ese dicho: “Los viejos hábitos cuestan morir” no surgió de la nada. Entonces, ¿qué pequeños pasos puedes dar este año que te permitan ver cambios más grandes (y duraderos) en el futuro?
No te concentres sólo en tu pérdida de peso
Con una pequeña dosis de autoaceptación y amor todo es posible. Después de todo, si amas tu cuerpo, no querrás alimentarlo con comida chatarra envasada en lugar de una comida saludable, deliciosa y nutritiva. En lugar de centrarse en lo que necesita perder (peso extra, por ejemplo), concéntrese en lo que desea agregar a su vida, como un un montón de comidas saludables o una nueva rutina de ejercicios. Trabaje lentamente para incorporar opciones positivas de estilo de vida y observe cómo se transforma.
Encuentra un ejercicio que te guste
Hay mucho que decir sobre amar lo que haces, y el ejercicio no es diferente. ¿Actualmente te sientes atrapado en tu misma vieja rutina de ejercicios? Oferta de centros de bienestar Hancock clases grupales de todo tipo para los que quieran probar algo un poco diferente a lo que están acostumbrados. Incluso podrías encontrar algo que te haga desear para ir al gimnasio. Y no hay mejor manera de ponerse en forma que con ese tipo de motivación sencilla. También puedes probar algo completamente fuera de la caja, como escalada en roca, caminatas por todos los senderos del condado de Hancock, esquí de fondo, patinaje sobre hielo y más.
Cuida tu salud mental
Sentirse equilibrado física, mental y emocionalmente conduce a una existencia más plena. Cuando comprendemos nuestra plenitud intrínseca y creemos en nuestra bondad innata (y la de los demás), podemos confiar en que la vida se desarrollará de maneras hermosas. El Centro de Conexión Saludable 365 es un excelente lugar para comenzar si tiene dificultades o intenta encontrar un proveedor de atención médica. Cuidar su bienestar mental también significa dejar de lado la adicción, como por ejemplo dejar de consumir uso de alcohol o cigarrillos.
Algunas ideas más para probar el tamaño.
Algunas otras resoluciones (y pequeños pasos) que puedes tomar y que te ayudarán a sentirte mejor incluyen:
- Establecer una rutina de sueño saludable
- Llevar un diario
- Beber más agua
- Reducir el tiempo frente a la pantalla o el tiempo dedicado a las redes sociales
- Establecer un presupuesto realista para usted o su familia
A veces, las cosas más pequeñas marcan la mayor diferencia en nuestras vidas. ¡Trabaja para encontrar un pequeño paso que puedas dar y que te ayude a vivir tu mejor vida en 2023!
