¿No te sientes amado este febrero?

Es la época más gris del año en Indiana. Aunque es el mes promocionado en todas partes como uno de amor y abrazos cálidos y acogedores, puede resultar frío para cualquiera que no esté acompañado. 

Puede ser difícil pasar el invierno incluso si no sufres depresión estacional o tristeza invernal. Las aplicaciones y los sitios de citas siempre son una posible opción, pero la mayoría de nosotros sabemos cómo termina eso, especialmente cuando el viento azota, el cielo está oscuro y lo último que quieres hacer es quedar con un extraño para cenar. Entonces, ¿qué debe hacer un single? 

Claro, son acogedores y cálidos, pero la realidad es que no te sentirás mejor si al menos no desempeñas el papel. No recomendamos demasiada terapia de compras, pero un viaje al centro comercial para comprar un traje nuevo puede ayudar. Un poco de amor propio en forma de sentirse atractivo es una excelente manera de salir de una depresión. ¿Necesitas algo aún mejor? ¿Por qué no cambiar los pantalones deportivos por algo de entrenamiento para la cadera? 

El movimiento es la clave para un cuerpo y una mente sanos. De hecho, sustancias químicas como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina, que se liberan durante la actividad física, son el mejor tipo de cóctel, ¡uno que realmente mejora tu estado de ánimo! También se ha demostrado que el ejercicio aumenta el tamaño del cerebro, mejora la memoria, ayuda a lograr un sueño reparador y reduce la ansiedad y la depresión. Centro de bienestar Hancock es un excelente lugar cerca de casa para comenzar a ejercitarse con un impresionante grupo de clases de ejercicios, equipos de última generación, acceso a la piscina y un precio que se adapta a la mayoría de los presupuestos. 

¿Quieres mejorar aún más tu estado de ánimo? Pruebe terapias mente-cuerpo como la meditación, el yoga y el tai chi. Una vez que su sangre bombee con movimiento, descansar con una de estas prácticas antiguas puede ser útil para su bienestar emocional general. Las prácticas de atención plena ofrecen la oportunidad de volverse hacia adentro, encontrar su centro y sentirse equilibrado. Incluso si eres principiante, puedes encontrar mucha ayuda en aplicaciones como Headspace y Calm, así como en clases en tu local. Centro de bienestar Hancock. Quién sabe, tal vez obtengas tu próxima gran idea, más confianza en ti mismo o una visión de quién quieres ser dentro de cinco años, gracias a tus ejercicios de atención plena.

Puede que estar soltero no sea como imaginabas pasar las noches de invierno de febrero. Pero en lugar de ver otra comedia romántica esta temporada, deja ese control remoto y busca un nuevo pasatiempo. Es el momento perfecto para explorar algo que está en tu lista para probar. Ya sea aprender francés, pintar con acuarelas, tejer un gorro o hacer álbumes de recortes, ahora es el momento de sumergirse.

Sitios web como Compartir habilidades y Clase maestra Ofrecemos miles de opciones de cursos divertidos para involucrarte en material nuevo y emocionante. Si estás buscando algo más exclusivo, echa un vistazo Atlas oscuro para cursos sobre todo, desde el arte de abrir cerraduras hasta la historia del queso y la taxidermia. Para mantener a raya la soledad, inicie un club de lectura, un círculo de crochet o una comida compartida mensual con recetas de todo el mundo. ¡Nadie nunca dijo que tenías que pasar febrero solo solo porque estás soltero!

El descanso es tan importante para la salud física y mental como estar activo y socializar. Así que no tires los pantalones deportivos. Los necesitará después de un ajetreado día de trabajo, una clase de Zumba, un club de lectura y tal vez un seminario web en línea sobre elaboración de queso. Este invierno, tómate un tiempo para encontrar el mejor equilibrio para ti, de modo que cuando salgas de tu capullo de pantalones deportivos y camines con gracia hacia el hermoso verde de la primavera, estés listo para mostrarle al mundo lo mejor de ti.