Juni bedeutet, dass der Sommer in vollem Gange ist. Nach mehreren Monaten sozialer Distanzierung sind viele von uns bereit, nach draußen zu gehen und das warme Wetter in Indiana zu genießen. Willkommen bei den „Stay Healthy“-Herausforderungen von Hancock Health im Mai. Wir ermutigen Sie dazu, verantwortungsvoll die Sonne zu genießen, gesündere Snacks zu essen und dabei zu helfen, dass Ihr Garten gedeiht, während wir damit beginnen, einige der Richtlinien zur sozialen Distanzierung zu lockern, die Sie und Ihre Lieben geschützt haben diesen Frühling.
Nach einem Frühling, in dem viele von uns im Haus gefangen waren, können wir es Ihnen nicht verübeln, dass Sie bereit sind, nach draußen zu gehen und die Sommersonne zu genießen. Wir möchten Bilder von Ihnen sehen, wie Sie da draußen auf der Welt gesund bleiben. Wenn Sie eine „Stay Healthy“-Challenge abgeschlossen haben, veröffentlichen Sie ein Bild oder Video Ihrer Erfahrung auf Ihrem Facebook-, Instagram- oder Twitter-Konto mit dem Hashtag #HancockHealthChallenge. Sie nehmen an der Chance teil, einen $250 Woodhouse Day Spa-Geschenkgutschein zu gewinnen.
Klicken Sie auf den Link, um Ihr Druckexemplar herunterzuladen Stay Gesunder Kalender für Juni, oder holen Sie sich das Interaktive PDF-Version.
Hier sind die Juni-Herausforderungen. Viel Glück!
Woche 1: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Garten gedeiht.
Im April konzentrierten wir uns darauf, den Garten betriebsbereit zu machen. Im Mai haben wir Sie zum Pflanzen ermutigt. Jetzt ist es an der Zeit, alles nach Hause zu bringen, um sicherzustellen, dass Ihr Gemüsegarten sein maximales Potenzial erreicht. Beginnen Sie also mit dem Jäten und stellen Sie sicher, dass Ihr Gemüse ausreichend Platz zum Wachsen hat.
Woche 2: Nehmen Sie gesündere Snacks zu sich.
Da wir diesen Frühling alle zu Hause festsaßen, lebten, arbeiteten, unterrichteten wir zu Hause – und alles dazwischen – in unmittelbarer Nähe der Speisekammer und des Kühlschranks. Versuchen Sie diese Woche, Ihre bevorzugten verpackten Lebensmittel durch einige gesündere Optionen zu ersetzen: Trockenfrüchte, Nüsse, geschnittenes Gemüse, hausgemachtes Popcorn oder geröstete Kichererbsen.
Woche 3: Reorganisieren Sie Ihre Küche
Wenn Sie wie wir sind, ist die Küche durch die zusätzliche Zeit, die wir in den letzten Monaten zu Hause verbracht haben, etwas unordentlich und dysfunktional geworden. Die Neuorganisation Ihrer Küche muss nicht schmerzhaft sein. Entdecken Sie einige einfache Tipps, wie Sie Ihre Küche für Sie und Ihre Familie besser gestalten können.
Woche 4: Die Sonne genießen (sicher).
Da der Juni in den Juli übergeht, stehen uns in Indiana einige der heißesten Tage des Jahres bevor. Obwohl wir alle nach draußen gehen und das Sommerwetter genießen möchten, ist es wichtig, uns zu schützen. Tragen Sie Sonnenschutzmittel (Lichtschutzfaktor 30 oder höher) auf, um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht brennt. Tragen Sie eine Sonnenbrille mit vollem UVA- und UVB-Schutz, um Augenschäden zu vermeiden.
Denken Sie daran, uns Ihre Sachen zu zeigen! Und um Sie daran zu erinnern, den ganzen Monat über gesund zu bleiben, laden Sie eines unserer neuen Desktop-Hintergründe zur „Stay Healthy Challenge“ herunter.
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