Das Richtige zu sagen: Anderen in Krisenzeiten helfen

Selbstmord ist kein leicht anzusprechendes Thema. Meistens wissen wir nicht wirklich, wie wir darüber reden sollen. Angesichts der rasant steigenden Suizidraten ist es jedoch an der Zeit, uns darüber zu informieren, wie wir Freunden und Familienmitgliedern (und sogar uns selbst) helfen können, wenn wir das Gefühl haben, dass es keinen anderen Ort gibt, an den wir uns wenden können. 

In den Vereinigten Staaten ist Selbstmord das 12^Th häufigste Todesursache. Im Jahr 2020 gab es schätzungsweise 1,20 Millionen Versuche. Das Problem nimmt auch bei unserer Jugendbevölkerung zu, wobei die Selbstmordraten bei Kindern enorm ansteigen 63 Prozent von 2010 bis 2019. Auf die eine oder andere Weise berührt Selbstmord unser aller Leben. Glücklicherweise haben wir einige Tipps, wie Sie mit einer Person sprechen können, die mit Selbstmordgedanken zu kämpfen hat, und Ratschläge, was Sie tun können, um einem geliebten Menschen zu helfen. 

Viele von uns hängen davon ab, in Zeiten extremer emotionaler Krisen das Richtige zu sagen. Wenn zum Beispiel der geliebte Mensch eines Freundes unerwartet verstirbt oder er sich in einer Zeit der Turbulenzen und des Kummers befindet, kann es schwierig sein, Worte zu finden, um ihm zu helfen. Wenn jemand Selbstmordgedanken hegt, kann es sein, dass wir uns Sorgen machen, dass das Falsche die Situation verschlimmert. 

Laut der American Foundation for Suicide Prevention #RealConvo-AnleitungWenn Ihnen jemand von seiner psychischen Gesundheit erzählt und verrät, dass er über Selbstmord nachdenkt, dann betrachten Sie das als positiv. Wenn jemand um Hilfe bittet, ist das ein Zeichen dafür, dass er Ihnen vertraut und bereit ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Auch wenn Sie sich möglicherweise unter Druck gesetzt fühlen, genau das Richtige zu sagen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie ihnen allein dadurch, dass Sie da sind und zuhören, enorm helfen.

Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, wenn Sie einem suizidgefährdeten Angehörigen helfen, ist, ruhig zu bleiben. Wenn Ihnen diese Person am Herzen liegt, geraten Sie möglicherweise besonders in Panik, wenn Sie erfahren, dass sie darüber nachdenkt, sich das Leben zu nehmen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jemand, nur weil er sagt, dass er Selbstmordgedanken hat, nicht bedeutet, dass er in unmittelbarer Gefahr ist. Nehmen Sie sich ruhig Zeit, ihnen zuzuhören und stellen Sie dann einige Folgefragen, wie zum Beispiel:

Es ist wichtig, die Fragen einfach und ohne Hinweise auf Schuldzuweisungen oder Wertungen zu halten. Das Letzte, was Sie tun möchten, wenn sich jemand in einer emotional verletzlichen Lage befindet, ist, ihm das Gefühl zu geben, dumm, schuldig oder falsch zu sein. Kultivieren Sie Ihre mitfühlendste Seite und lassen Sie sie wissen, dass Sie da sind, um zu helfen und nicht, um zu urteilen.

Wenn die Person, mit der Sie sprechen, derzeit nicht selbstverletzend ist und nicht in unmittelbarer Gefahr zu sein scheint, ist es am besten, sanft zu fragen, welcher nächste Schritt sich für sie richtig anfühlt. Fragen Sie sie, ob sie lieber mit einem Therapeuten oder ihrem Hausarzt sprechen möchten. Bieten Sie an, bei ihnen zu sitzen, während sie einen Therapeuten anrufen, oder helfen Sie ihnen, sich durch die Schwierigkeiten der Versicherung zu kämpfen und einen Anbieter zu finden. Wer sich mitten in einer tiefen Depression und Selbstmord befindet, fühlt sich möglicherweise erschöpft und geistig nicht in der Lage, bestimmte Aufgaben zu erfüllen, z Online nach einem Anbieter suchen. Gehen Sie die Dinge langsam an und seien Sie geduldig, hilfsbereit und sanft. Erinnern Sie sie daran, dass die Suche nach Hilfe keine Schwäche zeigt, sondern ihre immense Stärke beweist. 

Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der in unmittelbarer Gefahr zu sein scheint, bleiben Sie bei ihm. Helfen Sie ihnen, alle tödlichen Gegenstände aus dem Haus zu entfernen. Ermutigen Sie sie dazu Suchen Sie Hilfe bei Ihrem Arzt oder Therapeuten. Sie können die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 anrufen oder eine SMS mit TALK an 741741 senden, um mit einem ausgebildeten Krisenberater der National Suicide Prevention Lifeline zu sprechen CrisisTextLine. Sofern Sie kein ausgebildeter Therapeut sind, ist es wichtig, sich an einen Fachmann zu wenden, der Ihnen helfen kann.

Der Suicide Prevention Month zielt darauf ab, das Bewusstsein für Suizid zu schärfen und zu zeigen, was wir tun können, um denjenigen zu helfen, die in seinen Fängen stecken. Denken Sie daran, dass Ruhe und urteilsfreies Zuhören eine gute Möglichkeit sind, jemanden zu unterstützen, der sich Ihnen gegenüber über seine mentalen und emotionalen Probleme informiert. Am wichtigsten ist es, Ihrem geliebten Menschen dabei zu helfen, sich daran zu erinnern, dass er nicht allein ist, und so viel wie möglich für ihn da zu sein.