六種不含人工甜味劑的糖尿病友善甜點

多於 三分之一 美國成年人處於糖尿病前期；超過 3,100 萬人已患有糖尿病。選擇健康的生活方式至關重要 逆轉糖尿病前期 降低糖尿病併發症的風險，如心臟病、視力問題、腎臟疾病和神經損傷。

遺憾的是，所有糖果都會對糖尿病患者產生影響，但用實驗室製造的人造甜味劑代替糖可能會帶來其他問題。甜味仍然以各種方式以糖的形式記錄在您的系統中，包括給身體糖分 一些同樣的不健康訊息。然後還有奇怪的甜味劑餘韻——這不是你想要的，不是嗎？ 

但好消息是，減少選擇較小份量的食物可以將甜點納入健康的飲食計劃中。選擇盡可能未精製形式的天然甜味。一旦你讓你的味蕾休息一下並有時間重新調整，你就不會想要高糖混合物了。 

您需要將所吃食物中的血糖負荷、血糖指數和碳水化合物含量保持在較低水平，以幫助血糖保持在穩定的範圍內。為了提供幫助，這裡有一些美味、質地美妙的食譜。

冷凍

不錯的奶油！所有冰淇淋都感覺沒有加糖和乳糖引起的消化問題。將烤好的根分開 莓果美味奶油 分成八份，以保持碳水化合物含量低於 15 克。

厚實的猴子咬傷 快速、美味且令人滿意。選擇低糖黑巧克力，進一步減少碳水化合物。不是巧克力迷嗎？把它放在一邊。快速而骯髒的變化：一片香蕉，上面塗上花生醬，淋上巧克力。

烘焙

紅薯是一種經常被忽視的天然甜味來源。 地瓜布朗尼 《大人物世界》製作了六塊布朗尼蛋糕，每塊的碳水化合物含量比九克低。

融化並冷卻

古自製石南土丘 由國內天后泰莎創作。根據您的口味和需求調整甜味劑（椰子花蜜、楓糖漿或蜂蜜）的數量和類型。 

酪梨可以幫助您的身體吸收脂溶性營養物質和需要光滑質地的甜點中的月光。嘗試凱蒂的巧克力 酪梨巧克力慕斯食譜——不，真的，試試看吧！ 

當您需要提神或想要令人滿意的一口時，請將這些放在手邊： 花生醬燕麥能量球 是一種美味、便攜、不太甜的零食。

美味外賣

管理糖尿病和糖尿病前期並不一定是黯淡無味的。注意你吃的食物類型以及它們給你的感覺。您將對自己的健康狀況有更深入的了解。