人工甘味料不使用の糖尿病に優しい甘いおやつ 6 品

より多い 3人に1人 アメリカの成人は糖尿病予備軍です。すでに3,100万人以上が糖尿病を抱えて暮らしています。健康的なライフスタイルの選択は、 前糖尿病を逆転させる 心臓病、視覚障害、腎臓障害、神経損傷などの糖尿病合併症のリスクを軽減します。

悲しいことに、すべてのお菓子には糖尿病患者への影響がありますが、砂糖を研究室で作成された人工甘味料に置き換えると、別の問題が発生する可能性があります。甘い味は、体に与えることを含め、さまざまな方法で依然として身体に砂糖として登録されます。 同じ不健全なメッセージのいくつか。そして、奇妙な甘味料の後味があります。それはあなたが切望しているものではありませんよね？ 

しかし、良いニュースは、より少ない量を選択する頻度を減らすことで、健康的な食事プランにデザートを含めることが可能になるということです。自然界にある甘味をできるだけ精製されていないものを選びましょう。一度味覚を休ませて再調整する時間を与えれば、とにかく砂糖の入った調合物は欲しくなくなるでしょう。 

また、血糖値を安定して範囲内に保つために、摂取する食品の血糖負荷、血糖指数、炭水化物数を低く保つ必要があります。その一助として、風味と素晴らしい食感があふれるレシピをいくつかご紹介します。

凍った

素敵なクリーム！すべてのアイスクリームは、砂糖のスパイクや乳糖による消化の問題がなく、快適に感じられます。ローストした根菜を分ける ベリーナイスクリーム 炭水化物を15グラム未満に抑えるために8回に分けてください。

チャンキーモンキーバイツ 早くて美味しくて満足です。炭水化物をさらに減らすには、低糖のダークチョコレートを選択してください。チョコレートファンではありませんか？はなれる。クイック＆ダーティなバリエーション：ピーナッツバターをトッピングしたバナナスライス1本にチョコレートをふりかけます。

焼きました

サツマイモは見落とされがちな自然な甘みの源です。 さつまいもブラウニー 『ビッグマンズ・ワールド』の著者は、それぞれ炭水化物 9 グラム未満のブラウニーを 6 つ作ります。

溶かして冷やす

パレオ・ホームメイド・ヒーシー・マウンズ 家庭の歌姫テッサの作品。ココナッツネクター、メープルシロップ、蜂蜜などの甘味料の量と種類を好みやニーズに合わせて調整します。 

アボカドは、滑らかな食感が必要なデザートに含まれる脂溶性栄養素と月の光を体が吸収するのに役立ちます。チョコレートで覆われたケイティーズを試してみましょう アボカドのチョコレートムース レシピ――いえ、本当に、試してみてください！ 

ブーストが必要なとき、または満足のいく一口が必要なときのために、これらを手元に置いてください。 ピーナッツバターオーツ麦エナジーボール 歯ごたえがあり、持ち運びに便利な甘すぎないスナックです。

おいしいテイクアウト

糖尿病や前糖尿病の管理は、暗くて味気ないものである必要はありません。どのような種類の食べ物をどのくらい食べているか、そしてそれがあなたにどのような気分をもたらすかに注意を払ってください。自分自身の健康状態についてより深く理解できるようになります。