如果您參加了 十月的漢考克健康挑戰，您已經在這個假期與您關心的人分享您對健康生活的熱情了。十一月將這種慷慨帶到了更貼心的地方，從為可能需要的人提供美味佳餚到為自己每天的快樂打造一個簡單的空間。
就像這個瘋狂的一年裡的其他一切一樣，假期也必然會有所不同。我們怎麼能讓我們最愛的人知道我們關心他們並希望他們擁有最好的？我們任何人都不應該認為身體健康是理所當然的——尤其是今年。熱情具有感染力。分享你的。
希望這些簡單的想法能夠在今年十一月對你生命中的人產生意義。一如既往，我們希望了解您正在採取哪些措施來過上更健康的生活。當您完成漢考克健康挑戰時，請在 Facebook、Instagram 或 Twitter 上發布帶有主題標籤 #HancockHealthChallenge 的圖片或影片。
請參閱下面的 11 月挑戰。在此，分享健康！
第一週：分享你的賞金。
秋天是一年中我們通常為一大群人做飯的時候——感恩節，熱氣騰騰的辣椒，這是夏末花園裡最後的農產品。今年我們都在家做飯了。這意味著更多的剩菜。
沒有什麼禮物比為您所愛的人烹製美味的家常飯菜更個性化了。與其讓你的剩菜浪費在冰箱裡，為什麼不與你認識的人分享那鍋豐盛的辣椒或剩下的感恩節火雞呢？
老鄰居總是自己煮飯嗎？是時候向你的媽媽證明你可以完成她的招牌食譜之一了嗎？當您的家人吃飽後，請考慮將剩菜帶給您在這個假期想到的人。
第 2 週：給自己足夠的空間。
為了體貼和關心我們周圍的人，我們必須先給自己最好的空間。由於我們待在家裡的時間越來越多，因此對我們擁有的狹小空間進行深思熟慮和有意識地利用是很重要的。這就是為什麼我們鼓勵您 探索丹麥生活方式和 hygge 哲學，幫助您創造一個每天帶給您歡樂的空間。
了解這個簡單的概念如何幫助您重新設計家中雜亂或被忽視的空間。這些空間對每個人來說都可能不同，具體取決於您的興趣或目標。更多的是探索什麼對你來說意味著幸福的生活。因此，不要以為我們正在推動您深入了解最新的設計趨勢而不知所措。我們只是向您提出挑戰，要求您致力於打造一個舒適的家，而不是一個會增加您的壓力或耗盡您的精力的家。今年，我們的家被迫擴大一倍或三倍用作辦公室、教室等，而更多地考慮我們擁有的空間可能正是醫生所要求的。
第三週：用大自然的節日裝飾來慶祝。
當我們在今年冬天築巢時，節日裝飾品可以成為人們對正常生活的一個受歡迎的提醒。我們有將季節的燈串從閣樓拖下來的傳統。但是，如果我們開始一種新的傳統，用我們周圍的東西創造美麗的節日裝飾呢？後院樹上的松果可以變成美麗的花圈或中心裝飾品，像乾果這樣簡單的東西也可以成為很棒的裝飾品。
與其把辛苦賺來的錢花在另一家最終會被扔進垃圾掩埋場的折扣店裝飾上，今年要足智多謀、富有創意，採用自製的自然風格。
第 4 週：帶一位好友參加團體運動。
隨著全國範圍內的 COVID-19 病例持續激增，健身教練被迫在保持人們活躍的同時發揮創意。從虛擬課程到保持社交距離的瑜伽教學，令人鼓舞的是，人們仍然透過多種方式聚集在一起致力於更健康的生活。
您會成為人們在來年實現健康和健身目標所需的火花嗎？也許朋友可以成為你更活躍的嗜好或熱情的伙伴。承諾向您認為可以從本月您最喜歡的健身課程中受益的人發出邀請。
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