参加した場合 10月のハンコック・ヘルス・チャレンジ、あなたはすでに、このホリデーシーズンに大切な人たちと健康的な生活への情熱を共有する準備を進めています。 11 月は、おいしい食事を必要とする人に届けたり、毎日の楽しみのためにシンプルなスペースを切り開いたりするまで、この寛大さをより思慮深い場所に取り入れます。
このクレイジーな年の他のすべてのことと同様に、ホリデーも少し違ったものになるはずです。私たちが彼らのことを考えており、彼らに最高の時間を過ごしてほしいと願っていることを、最も愛する人たちにどうやって伝えることができるでしょうか?特に今年は、健康は誰もが当たり前のことだと考えるべきではありません。情熱は伝染します。あなたのものを共有してください。
これらのシンプルなアイデアが、この 11 月にあなたの人生に関わる人々にとって有意義なものとなることを願っています。いつものように、私たちはあなたがより健康的な生活を送るために何をしているかを知りたいと思っています。ハンコック ヘルス チャレンジを完了したら、ハッシュタグ #HancockHealthChallenge を付けて写真またはビデオを Facebook、Instagram、または Twitter に投稿してください。
リンクをクリックして印刷用ファイルをダウンロードしてください Live Healthy カレンダー 11月、 またはインタラクティブな PDF版.
以下の 11 月のチャレンジをチェックしてください。健康をシェアしましょう！
第 1 週: 賞金を共有します。
秋は、通常、感謝祭、夏の終わりの庭の農産物の最後の唐辛子の蒸し鍋など、大勢の人のために料理をする時期です。今年はみんなで家で料理をすることが増えました。そしてそれはより多くの残り物を意味します。
愛する人のためにおいしい手作りの食事を作ることよりも個人的な贈り物はほとんどありません。残り物を冷蔵庫に眠らせたまま無駄にするのではなく、ボリュームたっぷりのチリ鍋や感謝祭の七面鳥の残りを、喜んでくれるとわかっている人にシェアしてみてはいかがでしょうか。
近所のお年寄りはいつも自炊をしているのでしょうか？お母さんの代表的なレシピを自分で作れることを証明する時期が来ましたか?家族がお腹いっぱいになったら、残り物をこのホリデーシーズンに大切な人に持っていくことを検討してみてはいかがでしょうか。
第 2 週: 必要なスペースを確保します。
周囲の人たちに思慮深く気を配るためには、まず自分がベストを尽くすために必要なスペースを自分自身に与える必要があります。家で過ごす時間が増えている今、限られたスペースを思慮深く意図的に使うことが重要です。だからこそ、私たちはあなたに次のことを勧めています。 デンマークのライフスタイルとヒュッゲの哲学を探る、毎日を楽しく過ごせる空間づくりをお手伝いします。
このシンプルなコンセプトが、家の中の雑然とした、または無視された空間を再設計するのにどのように役立つかを学びましょう。これらのスペースは、興味や目標に応じて、人によって異なります。それは、あなたにとって幸せな生活とは何かを探ることです。したがって、私たちが最新のデザイン トレンドに飛び込むよう促していると考えて圧倒されないでください。私たちがあなたに求めているのは、ストレスを増大させたり、エネルギーを消耗させる家ではなく、快適さを育む家づくりに取り組むことです。今年、私たちの家はオフィスや教室などとして2倍、3倍にならざるを得なくなっているため、私たちのスペースについてもっと考えるのは、まさに医師の指示かもしれません。
第 3 週: ナチュラルな休日の装飾でお祝いしましょう。
この冬は巣作りをしているので、休日の装飾は平常心を思い出させてくれる嬉しいものかもしれません。私たちには、屋根裏部屋から季節のストリングライトを運ぶ伝統があります。しかし、私たちの周りにあるものから美しい休日の装飾を作るという新しい伝統を始めたらどうなるでしょうか?裏庭の木の松ぼっくりは美しいリースやセンターピースに変身し、ドライフルーツのようなシンプルなものでも素晴らしい装飾品になります。
今年は、埋立地に捨てられることになる別のディスカウント ストアの装飾に、苦労して稼いだお金を費やすのではなく、自家製の自然なタッチで機知と創造力を発揮してください。
第 4 週: 友達をグループワークアウトに連れて行きます。
全国で新型コロナウイルス感染症の感染者が急増し続ける中、フィットネスインストラクターは人々の活動を維持しながら創造性を発揮する必要に迫られている。バーチャル クラスから社会的距離を保ったヨガの指導まで、人々がより健康的な生活を目指して団結するさまざまな方法が今も続いているのを見るのは、励みになります。
あなたは、誰かが来年の健康とフィットネスの目標を達成するために必要な原動力になりませんか?もしかしたら、友人がもっと積極的な趣味や情熱のパートナーになってくれるかもしれません。今月は、お気に入りのフィットネス クラスの恩恵を受けられそうな人に招待を延長することを約束します。
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