熱瑜珈有什麼關係？

瑜珈已經存在了大約 5,000 年，並且有充分的理由： 好處 影響身心，包括緩解壓力和焦慮、改善睡眠、增強肌肉和骨骼，甚至減少慢性疼痛。瑜珈具有超長壽命的東西會讓你在很多方面感覺良好，這是有道理的。

但修修補補是人的本性。當然，瑜珈很棒，但是如果我們加上呢？ 山羊？也許有一些 咒罵和雞尾酒？怎麼樣 熱?

現在就押註一下山羊瑜珈和憤怒瑜珈是否會持續十年。另一方面，高溫瑜珈自 70 年代以來就已經存在，如果您最近瀏覽過當地的瑜珈時間表，您可能會看到比其他任何課程都多的高溫課程（對不起，山羊）。這有什麼關係？

在溫度約為 100 華氏度（換句話說，比您的器官還熱）的房間中進行熱瑜伽會宣傳許多吸引人但令人懷疑的健康益處。

傳說，當瑜珈修行者比克拉姆‧喬杜里 (Bikram Choudhury) 在日本教書時想要模仿祖國印度的氣溫時，高溫瑜珈課程就應運而生。他一開始的溫度約為 85 度（「加熱」或「溫暖」瑜珈課程堅持這個溫度），但隨著學生們因出汗、心跳加速而瘋狂，開始提高溫度。有些人表示欣喜若狂。其他人只是喜歡感覺自己很努力——所有的汗水就是證據。

這就是主要的吸引力：你做標準的活躍瑜珈風格（通常是流瑜珈），你會大汗淋漓，呼吸困難，稍微伸展一下，並且通常會欣賞自己承受不適的能力。確實：熱瑜珈愛好者提到的吸引力之一是他們喜歡折磨。對其他人來說，這根本不是折磨，如果你是那種永遠找不到足夠溫暖的房間的人，你很可能就在那個營地裡。

關於熱瑜伽，您經常聽到的一件事是，所有出汗都會釋放毒素。因此，參加週日上午的課程通常意味著很大一部分瑜珈練習者正在努力喝出龍舌蘭酒或葡萄酒。現實是你流汗會排出鹽和水。結束。

你的肝臟、腎臟和腸道會處理毒素，無論你是在努力養一隻光滑的狗，還是在沙發上看電視，它們都會處理毒素 演替。無論如何，當你出汗時，你仍然可以享受到瑜珈的所有好處，而且當你過度沉迷時，你也可以享受瑜珈的好處。

許多愛好者也相信，高溫可以促進新陳代謝。嘿，你的心跳加快了，而且你瘋狂地出汗了！當然，這些表明卡路里燃燒量更大。不。您的身體只是想保持正常的溫度。你的心臟會更用力地跳動，以獲得更多的血液流動並產生更多的冷卻汗水。

對於熱門課程來說，卡路里消耗會略有增加，但如果您真正追求的是卡路里消耗，那麼您有很多練習可供選擇。

如果你覺得 熱瑜珈的拉力，或者由於附近工作室的日程安排而無法避免，在進入頭等艙之前，需要了解以下幾點：

如果您可以做瑜伽，那麼您很可能可以做熱瑜伽。只是不要以為你會從這次經歷中獲得一些神奇的額外好處。不要這樣做是為了治療氣喘或減肥。做因為你喜歡 它讓你感覺如何。 對很多人來說，這意味著平靜、無壓力、堅強。還有，濕漉漉的。