Quel est le problème avec le yoga chaud ?

Le yoga existe depuis environ 5 000 ans, et pour cause : son avantages atteindre l'esprit et le corps, y compris un soulagement du stress et de l'anxiété, un meilleur sommeil, des muscles et des os plus forts et même une réduction de la douleur chronique. Il est logique que quelque chose ayant la longévité exceptionnelle du yoga vous fasse vous sentir bien de bien des manières.

Mais c'est dans la nature humaine de bricoler. Bien sûr, le yoga est génial, mais et si nous ajoutions chèvres? Peut-être que certains jurons et cocktails? Que diriez-vous chaleur?

Pariez maintenant pour savoir si le yoga de la chèvre et de la rage durera toute la décennie. Le yoga chaud, en revanche, existe depuis les années 70, et si vous avez récemment jeté un coup d'œil à un programme de yoga local, vous avez probablement vu plus de cours chauds qu'autre chose (Désolé, les chèvres). Quel est le problème avec ça ?

Pratiqué dans une pièce où la température est d'environ 100 degrés Fahrenheit, c'est-à-dire plus chaude que vos organes, le yoga chaud annonce de nombreux bienfaits attrayants, mais douteux, pour la santé.

La légende raconte que les cours de yoga passionnés ont vu le jour lorsque le yogi Bikram Choudhury a voulu imiter la température de son Inde natale tout en enseignant au Japon. Il a commencé à environ 85 degrés (« les cours de yoga chauffés » ou « chauds » collent à cette température), mais a commencé à augmenter les températures alors que les étudiants devenaient bananes pour les effets de sueur et de battement de coeur. Certains ont signalé une euphorie. D'autres aimaient simplement avoir le sentiment d'avoir travaillé dur, comme en témoigne toute cette sueur.

Et c’est le principal attrait : vous pratiquez votre style de yoga actif standard (vinyasa, généralement), et vous transpirez beaucoup, respirez fort, devenez un peu plus extensible et appréciez généralement votre propre capacité à résister à l’inconfort. Vraiment : l’un des attraits cités par les amateurs de yoga chaud est qu’ils aiment la torture. Pour d'autres, ce n'est pas du tout de la torture et si vous êtes le genre de personne qui n'arrive jamais à trouver une pièce assez chaude, vous pourriez bien être dans ce camp.

L’une des choses que l’on entend souvent à propos du yoga chaud est que la transpiration libère des toxines. Ainsi, assister à un cours du dimanche matin signifie généralement qu'une partie importante de vos collègues yogis essaient de transpirer à cause de la tequila ou du vin. La réalité est que vous transpirez du sel et de l’eau. La fin.

Votre foie, vos reins et vos intestins traitent les toxines, et ils le font, que vous ayez du mal à garder un chien lisse ou que vous regardiez en frénésie sur le canapé. Succession. Quoi qu'il en soit, vous bénéficiez toujours de tous les bienfaits du yoga lorsque vous transpirez, et il y a peut-être quelque chose à dire sur le fait d'en profiter lorsque vous en avez trop abusé.

De nombreux amateurs pensent également que la chaleur stimule leur métabolisme. Hé, ton cœur bat plus vite et tu transpires comme un fou ! Ceux-ci indiquent sûrement une plus grande dépense calorique. Non. Votre corps essaie simplement de maintenir sa température habituelle. Votre cœur pompe plus fort pour obtenir plus de flux sanguin et produire plus de sueur rafraîchissante.

Il y a une légère augmentation de la dépense calorique pour un cours chaud, mais si c'est vraiment la dépense calorique que vous recherchez, vous avez le choix entre toute une série d'exercices.

Si tu sens l'attrait du yoga chaud, ou vous ne pouvez tout simplement pas l'éviter en raison des réalités d'horaire dans votre studio voisin, voici quelques choses à savoir avant de vous diriger vers votre premier cours :

Si vous savez faire du yoga, il y a de fortes chances que vous puissiez faire du yoga chaud. Ne pensez tout simplement pas que vous tirez un avantage magique supplémentaire de cette expérience. Ne le faites pas pour guérir votre asthme ou perdre du poids. Fais-le parce que tu aimes comment vous vous sentez. Pour beaucoup de gens, c’est calme, sans stress et fort. Aussi, détrempé.