每年的這個時候可能會很混亂。隨著季節的變化和每個人都回到學校，您可能會比平常感到更加不知所措。也許你在學年開始時所擁有的精力現在開始消失，並且你很難回到正軌。
幸運的是，我們有很多技巧可以幫助您恢復最佳狀態。
需要休息一下也沒關係。
我們往往感覺自己在當今世界不斷前進。我們總是從一項活動跳到下一項活動。在繁雜的瑣事、義務和工作中照顧好自己很容易被拋在一邊。如果您需要一些時間來重置和充電，那就再好不過了。事實上，花時間照顧自己意味著您不會空杯倒酒，並且您將能夠更好地完成所有任務。
因此，下次當您感覺沒有足夠的時間充電時，您可以繼續做所有您最擅長的事情，給自己一點寬容，並記住您只是一個人。偶爾需要休息一下是可以的。
當你的能量耗盡時。
當你需要能量時卻沒有能量是一種可怕的感覺，但有很多方法可以充電：
我們來談談睡眠吧。 你吃夠了嗎？建議成年人每晚至少睡八個小時，如果我們在新的一天開始時沒有得到充分的休息，那麼在我們清醒的其餘時間裡可能會帶來災難。如果您發現自己從一開始就精力不足，請考慮 多閉眼一點。早點放下手機，讓房間保持舒適的低溫，然後好好休息一晚。
你早上的例行公事怎麼樣？ 正確開始新的一天 與確保您前一天晚上獲得所需的睡眠同樣重要。早上給自己一點時間，做一些你喜歡的事情，讓自己有一個好的開始。也許是在練習一些 放鬆瑜伽 讓自己集中精力，或吃一頓健康的早餐來補充您所需的能量。
也要記住你的飲食。 當我們陷入低迷時，有很多食物可以為我們提供急需的能量。 保持大腦敏銳 搭配健康食品，如富含脂肪的魚、莓果、雞蛋、深綠色葉菜等水果、蔬菜和蛋白質。憑藉敏銳的大腦，您將準備好應對當天遇到的任何問題。
然而，最重要的是，當你開始感到精力不足時，你要意識到這一點，這樣你就不會完全精疲力盡。如果您覺得需要休息一下，請不要害怕休息一下。傾聽您身體的聲音，找到一個恢復能量和充電的好時機。給自己應得的休息時間，並給予自己接受它的恩典。