六月是全國男性健康月。儘管在谷歌上快速搜尋這個主題通常會得到各種有關身體健康和保健的信息，但男性的心理健康卻很少被討論。但它應該位於前面和中心。 每年有多達五分之一的成年人遇到心理健康問題，大約有 600 萬男性受到憂鬱症的影響。最好了解精神疾病的事實，這樣您就可以幫助自己或生活中的男人不僅在身體上而且在情感上保持健康。
鬱悶又沉默
憂鬱症是我們國家最嚴重的精神疾病之一，其中包括男性人口。男性憂鬱症通常很可能未被診斷出來，因為男性可能會對患有精神障礙的想法感到尷尬，因此不太可能尋求幫助。不僅如此，男性症狀與女性症狀不同，因為它們通常不是悲傷和無價值的刻板感覺。相反，男性可能會感到更疲勞、煩躁，並對工作或其他嗜好失去興趣。
不只是情緒波動
焦慮也是男性常見的心理問題，恐慌症和恐懼症就屬於這一類。雙極性情感障礙是另一種猖獗的精神疾病，影響男性和女性的人數相同。令人驚訝的是，精神病和精神分裂症偏向男性。事實上，90% 在 30 歲時被診斷出患有精神分裂症的人中，有 90% 是男性。大多數人在聽到「飲食失調」一詞時可能不會想到男性，但厭食症和貪食症病例中約有 10% 為男性，暴食症病例中則有 35% 為男性。
自殺是一個日益嚴重的問題
我們國家成長最快的心理健康趨勢之一是自殺。上述所有精神疾病都可能導致自殺憂鬱症或其他形式的自殘。 自殺其實是美國男性第七大死因，其中自殺率最高的是 85 歲及以上的白人男性。如果將退伍軍人和性取向考慮在內，這些比率還會上升。其他風險因素可能包括藥物濫用、失業、遺傳傾向和其他情緒障礙。
有什麼可以幫忙的？
健康的荷爾蒙、良好的飲食和充足的身體活動對男性的心理健康很重要。事實上，低睪酮水平會導致憂鬱、壓力，甚至情緒波動。情感表達也很重要，許多男人覺得由於我們的文化和社會規範，他們無法正確表達自己。由於男性更有可能淡化症狀或不願談論自己的感受，他們可能無法獲得所需的專業協助。如果您或您所愛的人表現出憂鬱或任何其他精神障礙的跡象，鼓勵他們 尋求專業人士的指導。不要害怕尋求您需要的幫助或倡導自己或您所愛之人的福祉，尤其是當心理健康受到關注時。
