做出健康的選擇：虛擬健身和烹飪課程

無論您是想改善自己的健康狀況，還是只是想尋找娛樂方式，虛擬健身和烹飪課程都是健身和學習新技能的絕佳機會。最好的部分是有大量的選擇，因此您可以找到適合您的需求和興趣的東西！ 

虛擬健身課程是開始日常運動的好方法。您可以輕鬆按照自己的日程安排進行鍛煉，並且適合任何健身水平。您可以在 YouTube 和其他網站上找到免費的虛擬健身課程。這裡有一些我們的最愛：

希望透過音樂、瑜珈和正念活動來釋放能量？這 喲熱米 應用程式提供有趣和令人興奮的瑜伽冒險，讓孩子們保持活躍、投入和無壓力地學習。在家裡、在學校或在旅途中唱歌、伸展身體和呼吸！

這 YouTube 頻道 包含 15 分鐘的視頻，其中包含各種有趣的練習，可增強您的核心、協調性和平衡。 

這 YouTube 頻道 提供長度從 10 到 30 分鐘不等的各種視頻，重點介紹針對兒童、青少年和成人的不同瑜伽練習。

誰準備好出擊了？ YouTube 上的 KidzBop Dance Together 頻道讓孩子們可以在客廳舉辦舞會的同時鍛鍊身體。

您也可以報名參加付費虛擬健身課程。其中許多課程是由想要與他人分享知識的健身專業人士開設的。您可以嘗試以下一些付費虛擬健身課程：

拉夫納教育 是一個全年為孩子們提供虛擬健身課程的線上平台。透過武術、有氧拳擊、瑜伽、電子競技運動、超級英雄訓練等線上直播課程，拉夫納為孩子們提供了多種「活躍、快樂和健康」的方法！ 

正在尋找可以按照自己的步調進行的付費線上健身課程嗎？ 技能學' 自運行30天無限使用虛擬程式設計非常適合您！有多種課程可供選擇，如籃球、民俗舞蹈、跆拳道、正念、皮拉提斯、運動堆疊、HiiT 等。

專家提示： 在註冊任何線上虛擬健身和烹飪課程之前，請務必查看評論，這樣您才能知道自己正在參加什麼課程。

虛擬烹飪課程是學習如何烹飪和準備自己的食物的好方法。學習如何烹飪非常重要，這樣您就可以照顧自己，而不必在年長時依賴加工食品。最好的部分是，有很多有趣的虛擬烹飪課程，讓您可以按照自己的步調學習。您可以嘗試以下一些免費的虛擬烹飪課程：

這個 YouTube 頻道提供“廚房裡的孩子”，這是一個專門為孩子們設計的虛擬烹飪系列。學習如何製作有趣又美味的菜餚，如早餐三明治、魔鬼蛋帆船、迷你玉米捲杯等等！

隨著 凌亂的手 YouTube 頻道，您可以學習製作幾乎任何東西！您將找到從如何製作自製披薩餅皮到如何製作 PB&J 三明治的所有內容。您還將獲得有關如何在家烹飪健康膳食的有用提示，這是省錢和吃得更健康的好方法。

這 孩子們與 Zoe 一起創作 YouTube 頻道是學習烹飪技巧和嘗試新食譜的好方法，而不必擔心把廚房弄得一團糟- 而且由於許多餐點都是兒童喜愛的食物，例如烤奶酪或意大利麵，因此您不必煮一些超級美味的食物也不陌生！

如今，網路上有許多不同類型的虛擬烹飪課程，可以幫助教導孩子準備食物、營養，甚至如何製作甜點！一些流行的付費虛擬烹飪課程包括：

蘿蔔 是按月付費訂閱，旨在教導孩子如何烹飪和烘焙，同時透過全球美食和多元文化拓展他們的視野。會員資格包括每月的烹飪套件以及訪問他們獨家收集的數位食譜的權限。

兒童桌 為兒童、青少年和家庭提供全系列的虛擬烹飪課程。在教練團隊的互動指導下，年輕的廚師們可以在每節課中切碎、混合和捲製出一道新的美味佳餚，而且有足夠的內容可以與全家人分享！

被 Spruce Eats 評為 2021 年最佳兒童線上烹飪課程之一 真正的食物 4 兒童 線上烹飪學校是學習如何自己準備和烹飪食物的好方法！每節課都包括食譜表和由兒童主導的解說視頻，每月都會添加新食譜。

我們希望您喜歡這些虛擬健身和烹飪課程； 讓我們知道 哪一個是你的最愛！