漢考克縣的家庭，你能相信夏天即將結束嗎？隨著孩子們月底返校，許多家長都在苦思如何從暑假中擠出最後一點美好時光。甚至不讓我們開始製定學年的就寢時間，並讓孩子們在外面天還亮的時候上床睡覺。一家人該做什麼？
現在還是夏天啊！
即使我們的孩子在外面仍然很熱的時候回到學校，我們也可以充分利用剩下的時間，計劃一些全家人都可以享受的夏日樂趣。您的孩子喜歡游泳嗎？盡可能多帶他們去游泳池，或者在暑假結束時花點錢去他們最喜歡的水上樂園。如果他們喜歡戶外活動並且喜歡徒步旅行，那麼在返回學校大樓之前可以參觀一些州立公園。
因為他們需要一兩週的時間才能養成早睡的習慣，所以在日曆上標記他們還剩下多少熬夜的時間，並一起享受每一分鐘。沒有什麼比避開就寢時間而進行有趣的夜間活動更能讓孩子們開心的了。在後院露營，在火坑上製作 s'mores， 與朋友和家人野餐，在當地的公園捕捉螢火蟲，讓它們在天黑時穿過灑水器，在後院設置一個電影屏幕，用泡泡和其他工藝品弄得又粘又亂，然後就可以釋放了。誰知道呢，也許它也會帶出你內心的童真！
睡一會兒
對許多孩子來說，從有趣無憂無慮的暑假過渡到不那麼有趣的學校日子是一件困難的事情。他們需要早點睡覺和起床，這可能很難適應，因為深夜外面的光線仍然很亮。在度過了最後幾週的夏季樂趣後，最好留出大約一兩週的時間，讓您的孩子適應新的就寢時間。
要幫助孩子在晚上安定下來，規律的作息很重要。在後院跑來跑去直到晚上 10 點的日子已經一去不復返了。現在，您的孩子應該早點上床睡覺，這樣他們就有足夠的睡眠，以便在學校一整天都保持警覺。沐浴時間有助於放鬆，您可以添加沐浴炸彈、浴鹽或精油，創造更放鬆的體驗。透過為他們提供特別的服務，他們可以期待新的生活。對於小孩子來說，沐浴蠟筆甚至一些新的沐浴玩具可以幫助他們在浴缸裡安定下來並放鬆。
講故事或（對於年齡較大的孩子）在床上閱讀是另一種放鬆的好方法。此外，孩子還可以聽有聲書、播客，甚至平靜的音樂來調節情緒，讓他們做好入睡的準備。關鍵是讓他們每晚的生活習慣基本上相同，因此讓熄燈時間在每天晚上的同一時間進行。這將有助於他們的晝夜節律適應新的就寢時間。遮光窗簾是任何孩子臥室的絕佳補充，因為它可以幫助他們的身體了解夜晚即將來臨，即使夏日傍晚的陽光仍然照耀著。
快要告別夏天了，所以請在七月接下來的幾周里盡可能多地享受陽光和樂趣。當孩子們準備好返回學校時，不要忘記儘早開始就寢時間，這樣每個人（包括家長）都能順利過渡到學習狀態。