還記得當我們還是一群咯咯笑的青少年時，我們會認為某件事非常有趣、令人震驚或可怕，然後驚呼：“我差點尿褲子了！”
好吧，現在我們長大了，我們大多數人都可以去掉「幾乎」這個詞了。根據美國尿失禁協會的數據，18 歲以上的女性中有四分之一會不自覺地漏尿。 2015 年的一項研究顯示，68% 的 42-64 歲女性每月至少遇到一次這個問題。
為什麼？我們很多人將其歸咎於更年期，因為……為什麼不呢？我們把一切都歸咎於更年期！事實上，更年期期間荷爾蒙產生的減少會對膀胱和尿道內壁的健康產生負面影響。分娩和懷孕在其中很重要（這就是為什麼我們有母親節，以最大限度地增加這一切的罪惡感…），肥胖、年齡和缺乏身體活動也是如此。其他病症包括骨盆腔器官脫垂和神經系統問題。
所以，好消息是，你並不孤單，原因有很多。更好的消息是，您不必忍受“短跑運動員”這個綽號（反映您瞬間上廁所的超能力）。您的醫生可以從體檢開始，幫助確定您是否患有壓力性尿失禁（大笑或打噴嚏，然後小便）或急迫性尿失禁（突然想小便，但似乎總是「太晚了」），然後確定最有效的治療方案。有效的治療。
重要的是要記住，尿失禁不是一種疾病，而是其他疾病的症狀。醫療專業人員最初可能會建議改變行為和生活方式，例如限制睡前喝水、限制咖啡因、碳酸飲料或酒精。他們可能會建議進行運動、減肥或戒菸。有些人會建議在膀胱日記的幫助下進行膀胱訓練（親愛的膀胱，今天你很淘氣…）和骨盆底運動（又名凱格爾運動）。其他治療方法可能包括治療膀胱過動症的藥物（我們都看過廣告）、醫療設備植入和手術作為最後的手段。
但這不是「博士」的領域。谷歌”和自我治療。取得醫學專業統計資料！