ハンコック郡の家族の皆さん、夏がもうすぐ終わるなんて信じられますか?月末には子供たちが学校に戻るので、多くの親は夏の最後の楽しみをどうやって絞り出すかに頭を悩ませています。そして、学年の就寝時間や、外がまだ明るいうちに子供たちを寝かせることを私たちに始めさせないでください。家族は何をすべきでしょうか？
まだまだ夏ですね！
外はまだ暑い中、子供たちが学校に戻ってきますが、家族全員が楽しめる夏の楽しみを計画することで、残された時間を最大限に活用することができます。あなたのお子さんは水泳が好きですか？できるだけプールに連れて行ったり、夏の終わりにお気に入りのウォーターパークへの旅行に散財したりしてみましょう。アウトドアが大好きで、ハイキングが趣味なら、校舎に戻る前にいくつかの州立公園を訪れてください。
早寝の習慣を身につけるには 1 ～ 2 週間かかるため、夜更かしの残り時間をカレンダーに記入し、その時間を一緒に楽しみましょう。楽しい夜の活動を優先して就寝時間を横にずらすことほど、子供たちを幸せにするものはありません。裏庭でキャンプをしたり、ファイヤーピットでスモアを作ったり、 友人や家族との料理会、地元の公園でホタルを捕まえたり、外が暗いときにスプリンクラーでホタルを走らせたり、裏庭に映画スクリーンを設置したり、泡やその他の工作物でベタベタして散らかったりして、ただ放っておいてください。もしかしたら、あなたの内なる子供たちも引き出されるかもしれません。
おやすみなさい
多くの子供たちにとって、楽しく気ままな夏の日々から、あまり楽しくない学校の日々への移行は難しいものです。彼らは早く寝て起きる必要がありますが、夜遅くまで外がまだ明るいときは慣れるのが難しいかもしれません。最後の数週間の夏の楽しみを満喫したら、新しい就寝時間の習慣に慣れるまで 1 ～ 2 週間ほど時間を置くのが最善です。
子どもたちが夕方に落ち着くようにするには、日課が重要です。午後 10 時まで裏庭で走り回る日々は終わりました。今では、お子様が学校で 1 日中元気でいられるように十分な睡眠を取れるように、早めに就寝する必要があります。バスタイムはリラクゼーションに役立ちます。バスボム、バスソルト、エッセンシャルオイルを追加して、さらにリラックスした体験を作り出すことができます。それを彼らにとって特別なものにすることで、彼らは新しい日常を楽しみにすることができます。小さなお子様の場合、お風呂用クレヨンや新しいお風呂用おもちゃも、浴槽の中で落ち着いてリラックスするのに役立ちます。
ベッドで読み聞かせをしたり、（年長児の場合は）本を読んだりすることも、リラックスするのに最適な方法です。さらに、子供たちはオーディオブック、ポッドキャスト、さらには心を落ち着かせる音楽を聞いて、気分を整えて眠りの準備をすることができます。重要なのは、毎晩同じルーチンを保つことであり、毎晩同じ時間に消灯するようにします。これは、概日リズムが新しい就寝時間に慣れるのに役立ちます。遮光シェードは、夏の夕日がまだ輝いているときでも、夜が近づいていることを体に理解させることができるため、どんな子供の寝室にも最適です。
夏に別れを告げる時期が近づいています。7 月の今後の数週間は、できるだけたくさんの太陽の光と楽しい時間を過ごしましょう。子どもたちが学校に戻る準備ができたら、親も含めて全員がスムーズに学習に戻れるように、就寝時間のルーティンを早めに開始することを忘れないでください。