6月は全国男性健康月間です。このトピックを Google で簡単に検索すると、通常、身体の健康や健康に関するさまざまな情報が表示されますが、男性の精神的健康についてはほとんど議論されません。しかし、それは最前部かつ中央にあるべきです。 成人の実に 5 人に 1 人が毎年メンタルヘルスの問題を経験しています、そして約600万人の男性がうつ病だけで苦しんでいます。あなた自身やあなたの周りの人々が身体だけでなく感情的にも健康を維持できるように、精神疾患の事実を知ることが最善です。
落ち込んで沈黙している
うつ病は我が国で最も多い精神疾患の 1 つであり、その中には男性も含まれます。。男性は精神障害があると考えると恥ずかしいと感じ、助けを求める可能性が低いため、男性のうつ病は診断されないことがよくあります。それだけでなく、男性の症状は、通常、悲しみや無価値感といった定型的な感情ではないという点で女性の症状とは異なります。代わりに、男性は疲労感、イライラの増加、仕事や他の趣味への興味の喪失を報告する可能性があります。
単なる気分の変動以上のもの
不安は男性によく見られる精神的な悩みでもあり、パニック障害や恐怖症もこれに当てはまります。双極性障害もまた蔓延している精神疾患であり、男性と女性の同数が罹患しています。精神病や統合失調症は驚くほど男性の方向に傾いています。実際、30歳までに統合失調症と診断された人の90%は男性です。 「摂食障害」という言葉を聞いて男性のことを思い浮かべる人はほとんどいないかもしれませんが、拒食症と過食症の約 10%、過食症の 35% を男性が占めています。
自殺は深刻な問題になっている
我が国で最も急速に増加しているメンタルヘルス傾向の 1 つは自殺です。上記の精神疾患はすべて、自殺願望のあるうつ病やその他の自傷行為を引き起こす可能性があります。 実際、自殺はアメリカ男性の死因の第7位であり、自殺率が最も高いのは85歳以上の白人男性である。。退役軍人や性的指向を考慮すると、その割合はさらに上昇します。その他の危険因子としては、薬物乱用、失業、遺伝的素因、その他の気分障害などが挙げられます。
何が役立つでしょうか？
健康なホルモン、よく食べ、十分な運動をすることは、男性の精神的健康にとって重要です。実際、テストステロンが低いと、うつ病、ストレス、さらには気分の変動につながる可能性があります。感情表現も同様に重要ですが、多くの男性は文化的、社会的規範のせいで自分の気持ちを適切に表現できないと感じています。男性は症状を軽視したり、自分の気持ちを話すことに消極的であることが多いため、必要な専門家の助けが得られない可能性があります。あなたや愛する人がうつ病やその他の精神障害の兆候を示している場合は、次のように勧めてください。 専門家に指導を求める。特にメンタルヘルスが懸念される場合は、必要な助けを求めたり、自分や愛する人の幸福を主張したりすることを恐れないでください。