脳の霧と戦う: 新型コロナウイルスにかかった後も日常生活を続ける

新型コロナウイルス感染症との戦いの後、これまで日常の一部だったことが突然困難になることがあります。多くの人が、新型コロナウイルスに感染する前のエネルギーを取り戻すのに苦労しており、「長期にわたる」症状と闘い続けています。

新型コロナウイルスに感染した後に体のためにできる重要なことの 1 つは、日常生活に戻ることです。それにはおそらく次のようなものが含まれます。

基本的なことのように聞こえるかもしれませんが、最近 Covid と戦ったばかりの場合、これらのことを行うのは難しいかもしれません。しかし、定期的な日課の習慣を取り戻すことで、長時間座り続けることによって生じる筋肉の問題やその他の健康上の問題を発症する可能性を減らすことができます。

良好なルーチンに戻った後、あなたが戦うかもしれないもう一つのことは、新型コロナウイルス感染症後の頭の霧です。これは通常、混乱感や、記憶力、集中力、思考の問題を伴います。

脳の霧と戦うのに役立つ 1 つの方法は、運動です。新型コロナウイルス感染症後の状態で体がどれだけ耐えられるかに応じて、より長い運動量に取り組む必要があるかもしれませんが、週に少なくとも 150 分（1 日あたり 20 分強）運動することをお勧めします。 脳の健康のために。おまけに、運動するとアルツハイマー病のリスクも軽減できます。

新型コロナウイルスの霧と戦うためには、十分な睡眠をとることも重要です。新型コロナウイルス感染症から回復するにつれて、休んでいるだけのように感じるかもしれませんが、それでも回復することが重要です。 毎晩たっぷり8時間の睡眠。日課を維持し、一貫した睡眠スケジュールを持つことは、脳の回復に非常に役立ちます。

一貫した食事スケジュールを立て、 食事の計画 これは健康にも最適であり、新型コロナウイルス感染症の霧と戦うもう 1 つの方法です。あなたの体は、1 日 3 回健康的な食事を食べる習慣を感謝し、また、ベッドから起きて食事を準備する習慣も感謝します。

頭の霧から回復するときに自分自身のためにできる最も重要なことは、自分自身に恵みを与えることです。新型コロナウイルス感染症以前と同じレベルのスタミナを取り戻すには、おそらく時間がかかるでしょう。しかし、これらの健康に関するヒントは、安全に回復しながら将来に向けて最善を尽くすのに役立ちます。