Beaucoup d’entre nous espèrent un changement au cours de la nouvelle année. Lorsque nous nous sentons coincés, prendre une résolution pour le Nouvel An est un excellent moyen de relancer un tout nouvel état d'esprit. Cependant, bon nombre de nos résolutions sont laissées de côté en février, soit parce que nous visons trop haut, soit parce que nous avons perdu la motivation. Si vous voulez vous sentir mieux en 2023, nous avons quelques conseils pour prendre de meilleures résolutions qui peuvent faire une réelle différence pour votre santé.
Les résolutions n'ont pas besoin d'être grandes
Parfois, dans notre soif de transformation, nous fixons nos objectifs très haut. Même si viser les étoiles est un concept merveilleux, ici, sur le terrain, cela ne fonctionne pas toujours. Pourquoi? Parce que nous, les humains, devons faire de petits pas pour adopter (et conserver) de nouvelles habitudes.
Si vous espérez constamment atteindre votre objectif de poids en quelques mois ou si vous souhaitez vous débarrasser d’une mauvaise habitude d’ici la fin de l’année, nous comprenons tout à fait. Une fois que vous voyez une issue, vous voulez en sortir complètement. Vous voulez paraître et vous sentir mieux et oublier que vous avez déjà ressenti autrement. Malheureusement, tout prend du temps et ralentir pour vous démêler de la mauvaise habitude que vous souhaitez rompre pourrait bien être la meilleure solution à ce jour.
Juste un peu effrayant
Même si vous n’avez pas besoin d’atteindre les étoiles, le changement va faire un peu peur. Surtout quand nous parlons de modèles et de conditionnements. Ce dicton : « Les vieilles habitudes ont la vie dure » n’est pas né de rien. Alors, quelles petites mesures pouvez-vous prendre cette année pour constater des changements plus importants (et durables) à l’avenir ?
Ne vous concentrez pas uniquement sur votre perte de poids
Avec une petite dose d’acceptation de soi et d’amour, tout est possible. Après tout, si vous aimez votre corps, vous ne voudriez pas lui donner de la malbouffe emballée au lieu d’un repas sain, délicieux et nutritif. Plutôt que de vous concentrer sur ce que vous devez perdre (poids supplémentaire par exemple), concentrez-vous sur ce que vous souhaitez ajouter à votre vie, comme un tout un tas de repas sains ou une nouvelle routine d'exercice. Travaillez lentement pour intégrer des choix de vie positifs et regardez-vous vous transformer.
Trouvez un exercice que vous aimez
Il y a beaucoup à dire sur l’amour de ce que vous faites, et l’exercice n’est pas différent. Vous sentez-vous actuellement coincé dans votre même vieille routine de remise en forme ? Offre des centres de bien-être Hancock cours de groupe de tous types pour ceux qui veulent essayer quelque chose un peu différent de celui auquel ils sont habitués. Vous pourriez même trouver quelque chose qui vous fera vouloir pour aller à la salle de gym. Et il n’y a pas de meilleur moyen de se mettre en forme qu’avec ce genre de motivation simple. Vous pouvez aussi essayer quelque chose de complètement en dehors de la boîte, comme l'escalade, la randonnée sur tous les sentiers du comté de Hancock, le ski de fond, le patinage sur glace et bien plus encore !
Prenez soin de votre santé mentale
Se sentir équilibré physiquement, mentalement et émotionnellement mène à une existence plus épanouissante. Lorsque nous comprenons notre intégralité intrinsèque et croyons en notre propre bonté innée (et celle des autres), nous pouvons faire confiance à la vie pour se dérouler de belles manières. Le Centre de connexion Healthy 365 est un excellent point de départ si vous rencontrez des difficultés ou si vous essayez de trouver un prestataire de soins de santé. Prendre soin de son bien-être mental signifie également mettre un terme à la dépendance, par exemple en arrêtant Utilisation d'alcool ou des cigarettes.
Quelques réflexions supplémentaires à essayer pour la taille
Voici d’autres résolutions (et petites mesures) que vous pouvez prendre et qui vous aideront à vous sentir mieux :
- Établir une routine de sommeil saine
- Journalisation
- Boire plus d'eau
- Réduire le temps passé devant un écran ou sur les réseaux sociaux
- Établir un budget réaliste pour vous ou votre famille
Parfois, les plus petites choses font la plus grande différence dans nos vies. Travaillez pour trouver un petit pas que vous pouvez faire et qui vous aidera à vivre votre meilleure vie en 2023 !
