Comment va ton corps ? Même si vous êtes généralement en bonne santé, vous remarquerez probablement des douleurs occasionnelles. Mais est-ce que vous vous rapprochez de vous-même pour rechercher les problèmes qui pourraient indiquer des problèmes de santé ? Planifiez une semaine d'auto-examen pour vérifier vos pièces avec ces cinq tests de santé simples.
Comment va ta peau ?
Étant donné que votre corps en est recouvert et que le cancer de la peau est le cancer le plus répandu aux États-Unis, votre peau mérite un examen attentif. Si vous détectez les cancers de la peau à un stade précoce, ils peuvent être guéris relativement facilement. Enlevez vos vêtements, trouvez des miroirs et utilisez le Lignes directrices ABCDE pour identifier les signes avant-coureurs du mélanome :
- Asymétrique: Si vous tracez une ligne imaginaire au centre du grain de beauté, les deux côtés correspondent-ils ?
- Frontière: Un grain de beauté aux bordures lisses et régulières n’est probablement pas dangereux.
- Couleur: Les grains de beauté dont la couleur n’est pas uniforme nécessitent une attention particulière.
- Diamètre: Un grain de beauté plus gros qu’une gomme à crayon est préoccupant.
- En évolution : Des changements de taille, de forme, de couleur ou de hauteur peuvent indiquer un problème.
Comment est ton IMC ?
Vous pouvez garder vos vêtements pour celui-ci (même si, ce n'est pas obligatoire). Trouver votre indice de masse corporelle (IMC) est rapide et facile avec un calculateur en ligne. Trop élevé, vous courez un plus grand risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2. Trop faible, votre système immunitaire et vos os sont en difficulté.
Si le chiffre que vous trouvez vous inquiète, mais que vous avez du mal à contrôler votre poids, consultez votre professionnel de la santé.
Comment vont tes ongles ?
Ongles : parfaits pour peler les oranges et pour détecter des problèmes de santé. Les ongles des pieds aussi, sauf les oranges. Découvrez comment lis ce qui est écrit sur tes ongles– sur des problèmes de santé comme le mélanome, les maladies du foie, l'anémie, etc.
Comment va ta bouche ?
Les maladies des gencives ne se limitent pas à ce qui se passe dans la bouche. Elle est liée à des maladies graves comme les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et le diabète. Assurez-vous de consulter régulièrement votre dentiste et surveillez les signes de gingivite et de parodontite :
- Saignement des gencives
- Le recul des gencives
- Mauvaise haleine persistante ou mauvais goût dans la bouche
- Dents desserrées ou mobiles
- Formations de poches entre les dents et les gencives
Comment vont vos affaires ?
Tout le monde, vérifier vos seins. (Les hommes souffrent aussi du cancer du sein.) Les gars, examine ces testicules.
Ces deux tests de détection des masses cancéreuses doivent être effectués chaque mois. Vous devez avoir une bonne idée de ce qui est normal pour votre corps afin de pouvoir remarquer plus facilement les changements qui peuvent entraîner des problèmes.
Avez-vous réussi tous les examens ? Faites-le-nous savoir sur les réseaux sociaux avec le hashtag #HancockHealthChallenge.
Sources et liens externes
Récupéré de :
Comment réaliser un auto-examen testiculaire : conseils de l'urologue Philip Pierorazio
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/testicular-cancer/how-to-perform-a-testicular-selfexam-advice-from-urologist-philip-pierorazio
Récupéré de :
Auto-examen des seins
https://www.nationalbreastcancer.org/breast-self-exam
Récupéré de :
Diaporama : Ce que vos ongles disent de votre santé
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-nails-and-health
Récupéré de :
Calculez votre indice de masse corporelle
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
Récupéré de :
Signes avant-coureurs du mélanome
https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/melanoma/melanoma-warning-signs-and-images/#panel1-4