自分の体をチェックする: 5 つの自己検査

体の調子はどうですか？普段は健康状態であっても、時折痛みを感じることがあります。しかし、あなたは自分自身とじっくり向き合って、健康上の問題を示す可能性のある問題を探していますか?これら 5 つの簡単な健康テストで自分の部位をチェックするための自己検査週間を計画しましょう。 

あなたの体は皮膚で覆われており、皮膚がんが米国で最も一般的ながんであることを考えると、あなたの肌はよく見る価値があります。皮膚がんは早期に発見すれば比較的簡単に治すことができます。服を脱いで鏡を見つけて、 ABCDE ガイドライン 黒色腫の警告サインを特定するには: 

これは服を着たままでも大丈夫です（そうする必要はありませんが）。自分の体格指数 (BMI) を見つけるのは、 オンライン計算機。高すぎると、心臓病、脳卒中、2 型糖尿病のリスクが高くなります。低すぎると、免疫システムと骨に負担がかかります。 

見つかった数値が気になるが、体重管理に苦労している場合は、医療提供者に相談してください。 

爪: オレンジの皮をむいたり、健康上の問題を見つけるのに最適です。オレンジを除く足の爪も同様です。方法を調べる 爪に書いてあることを読んでください-黒色腫、肝疾患、貧血などの健康問題について。 

歯周病は口の中で起こっていることだけではありません。脳卒中、心臓病、糖尿病などの深刻な病気と関連しています。必ず定期的に歯科医に診てもらい、歯肉炎や歯周炎の兆候に注意してください。 

皆さん、 チェックアウト あなたの胸。 （男性も乳がんを経験します。） それらの睾丸を調べてください. 

がん性のしこりに関するこれらの検査は両方とも毎月実施する必要があります。問題を意味する可能性のある変化に簡単に気づくことができるように、自分の体の正常な状態をよく理解する必要があります。 

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