Wie geht es deinem Körper? Selbst wenn Sie im Allgemeinen bei guter Gesundheit sind, werden Sie wahrscheinlich gelegentlich Schmerzen oder Schmerzen bemerken. Aber gehen Sie ganz nah an sich selbst heran, um nach Problemen zu suchen, die auf gesundheitliche Probleme hinweisen könnten? Planen Sie eine Selbstuntersuchungswoche ein, um mit diesen fünf einfachen Gesundheitstests Ihre Fähigkeiten zu überprüfen.
Wie geht es deiner Haut?
Da Ihr Körper davon bedeckt ist und Hautkrebs die häufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten ist, verdient Ihre Haut ein gutes Aussehen. Wenn man Hautkrebs frühzeitig erkennt, kann er relativ leicht geheilt werden. Legen Sie Ihre Kleidung ab, suchen Sie sich ein paar Spiegel und nutzen Sie die ABCDE-Richtlinien um Melanom-Warnzeichen zu erkennen:
- Asymmetrisch: Wenn Sie eine imaginäre Linie in der Mitte des Maulwurfs zeichnen, stimmen die beiden Seiten dann überein?
- Grenze: Ein Maulwurf mit glatten, gleichmäßigen Rändern ist wahrscheinlich nicht gefährlich.
- Farbe: Muttermale, deren Farbe nicht einheitlich ist, müssen behandelt werden.
- Durchmesser: Ein Muttermal, dessen Durchmesser größer als ein Radiergummi ist, gibt Anlass zur Sorge.
- Entwicklung: Änderungen in Größe, Form, Farbe oder Höhe können auf Probleme hinweisen.
Wie ist Ihr BMI?
Sie können Ihre Kleidung für dieses Mal anbehalten (obwohl Sie das nicht müssen). Mit einem können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) schnell und einfach ermitteln Online-Rechner. Zu hoch, und Sie haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes. Zu niedrig, und Ihr Immunsystem und Ihre Knochen haben Probleme.
Wenn die gefundene Zahl Sie beunruhigt, Sie aber Probleme mit der Gewichtskontrolle haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wie geht es deinen Nägeln?
Fingernägel: Ideal zum Schälen von Orangen und zum Auffinden gesundheitlicher Probleme. Zehennägel auch, bis auf die Orangen. Finden Sie heraus, wie es geht Lesen Sie, was auf Ihren Nägeln steht– über Gesundheitsprobleme wie Melanome, Lebererkrankungen, Anämie und mehr.
Wie geht es deinem Mund?
Bei Zahnfleischerkrankungen geht es nicht nur darum, was in Ihrem Mund passiert. Es wird mit schweren Krankheiten wie Schlaganfall, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt aufsuchen und auf Anzeichen einer Gingivitis und Parodontitis achten:
- Zahnfleischbluten
- Zurückgehendes Zahnfleisch
- Anhaltender Mundgeruch oder schlechter Geschmack im Mund
- Lockere oder sich verschiebende Zähne
- Bildung von Taschen zwischen Zähnen und Zahnfleisch
Wie läuft Ihr Geschäft?
Alle, Kasse deine Brüste. (Auch Männer erkranken an Brustkrebs.) Leute, Untersuchen Sie diese Hoden.
Beide Tests auf Krebsklumpen sollten jeden Monat durchgeführt werden. Sie müssen ein gutes Gespür dafür haben, was für Ihren Körper normal ist, damit Sie Veränderungen, die Probleme bedeuten können, leichter erkennen können.
Haben Sie alle Prüfungen bestanden? Teilen Sie uns dies in den sozialen Medien mit dem Hashtag #HancockHealthChallenge mit.
Quellen und externe Links
Abgerufen von:
So führen Sie eine Hoden-Selbstuntersuchung durch: Ratschläge des Urologen Philip Pierorazio
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/testicular-cancer/how-to-perform-a-testicular-selfexam-advice-from-urologist-philip-pierorazio
Abgerufen von:
Selbstuntersuchung der Brust
https://www.nationalbreastcancer.org/breast-self-exam
Abgerufen von:
Diashow: Was Ihre Nägel über Ihre Gesundheit aussagen
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-nails-and-health
Abgerufen von:
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
Abgerufen von:
Warnzeichen für Melanome
https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/melanoma/melanoma-warning-signs-and-images/#panel1-4