Gardez le cap avec ces habitudes familiales saines

Pouvons-nous parler sérieusement des familles pendant une demi-minute ?

Avez-vous parfois l'impression de passer la plupart de votre temps avec votre famille ? UN) demander à quelqu'un de faire quelque chose (se lever, s'habiller, prendre son petit-déjeuner, passer le ketchup, etc.) ou B) en leur criant de faire attention parce qu'ils n'écoutaient pas lorsque vous leur avez demandé la première fois ?

Lorsque nos vies ne deviennent rien d’autre qu’une série interminable de questions, d’ignorations (et de cris), tous les membres de la famille peuvent se sentir un peu fous.

Nous ne pouvons pas vous dire comment convaincre votre famille de vous écouter. Mais nous pouvons vous suggérer quelques habitudes simples qui vous permettront, à vous, à vos enfants et à votre conjoint, de passer de vrais moments en famille : profiter de la compagnie de chacun, vous amuser sainement, et même vous défouler un peu. Parce que parfois même une famille a besoin de se rappeler : Hé ! On s'aime tous (presque) tous !

Vous tirerez davantage parti d'un repas en famille si tout le monde est détendu, alors ne vous faites pas de nœuds pour forcer cela à se produire, ou ne vous sentez pas obligé d'en faire une grande production. Mais lorsque vous le pouvez, essayez de trouver une ou deux fois par semaine où toute la famille se retrouve pour un repas. Gardez les téléphones, les appareils électroniques et la télévision éteints. Si le silence vous semble trop assourdissant, essayez une petite musique de fond douce. Mais rien qui rende la conversation difficile.

Préparer le repas ensemble peut être le moment idéal pour créer des liens et un excellent moyen d’inciter tout le monde à essayer de nouvelles options saines. Et les enfants qui sont peut-être trop jeunes pour cuisiner ont souvent l’âge idéal pour mettre la table. (Procurez-vous des assiettes et des verres qui ne sont pas cassables si vous commencez à un très jeune âge.)

Nous savons tous que nous devrions manger davantage de fruits et légumes frais. L’un des moyens les plus efficaces et les plus agréables d’y parvenir consiste à créer votre propre maison ou votre jardin de quartier.

Sans vous ruiner ni vous ruiner, il est possible de créer un superbe jardin familial pendant un week-end si vous planifiez un peu à l'avance. Essayez-les idées de conteneurs et de plates-bandes surélevées pour une façon ultra simple d'organiser et de construire votre jardin par étapes. Ou mettre dans un jardinière d'herbes aromatiques pour ajouter de l'inspiration (et de l'assaisonnement) à votre cuisine.

Pour obtenir des conseils sur quoi planter et quand, il existe de nombreux guides de référence. en ligne, ou à votre bibliothèque locale. Et vous trouverez peut-être bien plus que des conseils à la bibliothèque : de nombreux bibliotheque publique proposent également des « bibliothèques de semences » où les jardiniers locaux peuvent emprunter et partager des semences sans frais.

Vous vous souvenez peut-être de vos propres parents vous disant : emmenez-le dehors. Il s'avère que c'est un bon conseil pour toute la famille. L'air frais et l'activité physique sont excellents pour vos poumons et vos muscles, et profiter d'un peu de soleil est l'un des moyens les plus efficaces de donner à votre corps Vitamine D il doit rester sain et fort.

Si votre famille en a assez de la cour, essayez une randonnée ou une balade à vélo pour changer de décor. Ou passez au niveau supérieur avec une partie de softball, de frisbee ou de freeze tag. Les enfants de tous âges semblent adorer chasser les lucioles ou les papillons lorsqu'ils sont là. Si vous en attrapez un, assurez-vous simplement de le traiter avec soin et de le laisser libre aux autres.

Avec autant de choix de divertissement de nos jours, nous oublions parfois notre capacité à nous divertir les uns les autres :

Si cela fait longtemps que vous n'avez pas mis de perruque loufoque, fabriqué quoi que ce soit avec Play-Doh ou participé à un spectacle de marionnettes, il est peut-être temps de tenter à nouveau votre chance. Comme l'a dit un jour le créateur des Muppet, Jim Henson : « Les personnes les plus sophistiquées que je connaisse… sont toutes des enfants. »

Surtout ceux qui portent une chaussure en guise de chapeau.