"Il m'a fallu un certain temps pour m'ouvrir, mais une fois que je l'ai fait, ce fut un tel soulagement." Un l'histoire de maman montre comment les réseaux de soutien peuvent aider les personnes souffrant de dépression et d'anxiété post-partum. Les mamans qui ont découvert l'intérêt de tendre la main à leurs pairs partagent également des histoires sur le réconfort qu'elles ont trouvé auprès des réseaux de soutien. Des célébrités partagent leurs expériences ont contribué à faire la lumière sur la maladie.
Si vous souffrez de dépression post-partum ou de sentiments similaires, assurez-vous que votre médecin connaît vos symptômes et demandez-vous si un groupe de soutien pourrait offrir un certain soulagement.
Vous constaterez probablement qu’un bon groupe de soutien pour la dépression post-partum vous aide à atteindre les objectifs suivants :
Ayez un espace sûr
De nombreuses mères se sentent gênées par les sentiments de dépression qu’elles ressentent après l’accouchement. Les sentiments de honte et de culpabilité sont également courants. Un groupe de soutien offre un espace sûr où les mères peuvent parler de ce qu'elles ressentent réellement, sans crainte d'être jugées.
Reconnaître les points forts
Au milieu de leur dépression, de nombreuses mères sont incapables de voir toutes les façons dont elles gèrent bien leur nouvelle maternité. Entendre parler des points forts des autres membres du groupe augmente l'estime de soi et donne aux mères la confiance nécessaire pour prendre des mesures qui auraient pu paraître intimidantes.
Réduire l'isolement
La dépression post-partum se nourrit souvent de l'isolement. Si l’on n’y répond pas, les pensées et les sentiments négatifs ont tendance à se développer et à prendre le dessus. Parler à haute voix de ces pensées et de ces sentiments les aide parfois à paraître moins accablants.
Augmenter les connaissances et les compétences
La dépression post-partum n'est pas causée par les difficultés et le stress liés à la gestion d'un nouveau bébé. Mais ils ne facilitent pas les choses. Entendre les expériences et les solutions que d’autres mères ont utilisées avec leurs nouveau-nés peut rendre la tâche beaucoup plus facile pour tous les membres du groupe.
Abandonnez le rôle de maternité
Les mères qui dépassent leur dépression post-partum parlent souvent d'abandonner un idéal de maternité imposé de l'extérieur et de créer leur propre idée individuelle de ce que signifie être mère. Le groupe de soutien peut à la fois introduire et poursuivre cette discussion sur ce qu'une mère croit être censée être et qui elle est vraiment.
Le parcours de chaque mère est le sien. Vous trouverez peut-être un groupe de soutien qui vous sera utile pour faire face à votre dépression post-partum. Ou vous pouvez décider, avec l’aide de votre médecin, de trouver une autre solution. Quel que soit le chemin que vous choisissez, rassurez-vous en sachant que vous n’êtes absolument pas seul.