Conozca los signos de ansiedad, el problema de salud mental #1 de Estados Unidos

Todos hemos experimentado sentimientos de ansiedad en algún momento de nuestras vidas: ante un gran examen, una gran decisión o un gran cambio. Pero hay una diferencia entre los tipos de ansiedad que terminan una vez que pasan los eventos temidos y los tipos que limitan nuestra capacidad de funcionar.

Casi uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con algún tipo de trastorno de ansiedad, lo que lo convierte en nuestro principal problema de salud mental. Estos trastornos van desde ansiedades específicas, como la ansiedad social o el trastorno obsesivo-compulsivo, hasta el trastorno de ansiedad generalizada, en el que quienes lo padecen experimentan niveles inusuales de ansiedad sobre una serie de cuestiones diferentes.

El trastorno de ansiedad generalizada afecta aproximadamente a 6,8 millones adultos en los EE. UU., que a menudo ocurre en quienes sufren de depresión mayor.

De estos 6,8 millones, muchos experimentan síntomas. antes de los 21 años. Esto significa que un gran grupo de personas vive con ansiedad generalizada durante una parte importante de sus vidas, lo que puede hacer que las funciones cotidianas sean difíciles, estresantes y abrumadoras.

Eso no significa que quienes viven con ansiedad no puedan vivir una vida normal y feliz. Conocer las señales puede ayudarte a determinar si la ansiedad está afectando negativamente tu vida y decidir si es momento de buscar ayuda de un profesional.

El trastorno de ansiedad generalizada generalmente se diagnostica en pacientes que experimentan ansiedad excesiva y preocupación incontrolable con un mínimo de tres o más síntomas, que pueden incluir:

Estos síntomas se suman para crear un bloqueo mental, lo que impide que las personas con trastorno de ansiedad generalizada vivan la vida en todo su potencial.

Las personas con ansiedad generalizada suelen llevar la preocupación a niveles extremos. Por ejemplo, pagar facturas o presupuestar gastos puede resultar preocupante para muchas personas. Aquellos con niveles saludables de ansiedad naturalmente dejan de pensar en la preocupación. Continúan para resolver el problema que está causando la preocupación, elaboran un plan para abordarlo o descubren que pueden afrontar el problema día a día.

Aquellos con ansiedad generalizada seguirán preocupándose, transformando a menudo pequeñas preocupaciones en pánico total que dificulta el pensamiento razonable.

La principal diferencia entre un ataque aislado de ansiedad y el que constituye un trastorno de ansiedad es la duración de los síntomas. Preocupación persistente que dura seis meses o más es uno de los signos reveladores del trastorno de ansiedad generalizada.

Si bien no sabemos exactamente qué causa ansiedad generalizada, los estudios han demostrado que los factores biológicos, los antecedentes familiares y las experiencias de vida, especialmente las traumáticas, tienen un impacto en la probabilidad de que una persona desarrolle el trastorno.

Para ayudar a decidir si lo que está enfrentando es un trastorno de ansiedad, investigue los antecedentes de su familia. Conozca si algún familiar cercano ha sufrido un trastorno de ansiedad o un problema de salud mental similar. Tener una idea de lo que han pasado las personas más cercanas a usted puede ayudarlo a comprender los obstáculos de salud mental que potencialmente pueden surgir en su vida.

¿Se pregunta si su ansiedad es un problema continuo o simplemente un caso temporal de estrés? Piense en los últimos seis meses y revise cómo se ha sentido, actuado y conectado con los demás.

Es posible que haya experimentado sentimientos frecuentes de fatiga o problemas para dormir. Es posible que se haya sentido tembloroso o nervioso la mayor parte del tiempo. O tal vez hayas notado que te irritas con facilidad, criticando a tus amigos, familiares o compañeros de trabajo.

Si recuerdas esos meses y te resulta difícil pensar en un día en el que no hayas sentido una sensación de pánico, mayor nerviosismo, o comportamiento ansioso, probablemente sea hora de consigue ayuda.

Tu doctor Puede derivarlo a un terapeuta, consejero o psiquiatra especializado. Juntos encontrarán maneras de controlar mejor la preocupación, en lugar de que ella lo controle a usted. Y la vida se verá mucho más brillante, más libre y más manejable sin ansiedad en el camino.