Kennen Sie die Anzeichen von Angst, Amerikas #1-Problem der psychischen Gesundheit

Wir alle haben irgendwann in unserem Leben Angstgefühle verspürt: vor einer großen Prüfung, einer großen Entscheidung oder einer großen Veränderung. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen den Arten von Ängsten, die verschwinden, sobald die gefürchteten Ereignisse vorüber sind, und den Arten, die unsere Funktionsfähigkeit einschränken.

Fast jeder fünfte amerikanische Erwachsene leidet an einer Angststörung, was sie zu unserem größten psychischen Gesundheitsproblem macht. Diese Störungen reichen von spezifischen Ängsten wie sozialer Angst oder Zwangsstörung bis hin zu generalisierter Angststörung, bei der die Betroffenen ungewöhnlich große Ängste vor einer Reihe unterschiedlicher Themen verspüren.

Die generalisierte Angststörung betrifft schätzungsweise 6,8 Millionen Erwachsene in den USA, die häufig bei Menschen auftreten, die an einer schweren Depression leiden.

Von diesen 6,8 Millionen leiden viele unter Symptomen vor dem 21. Lebensjahr. Dies bedeutet, dass eine große Gruppe von Menschen einen erheblichen Teil ihres Lebens mit generalisierten Angstzuständen lebt, die alltägliche Funktionen schwierig, stressig und überwältigend machen können.

Das bedeutet nicht, dass Menschen, die unter Angstzuständen leiden, kein normales, glückliches Leben führen können. Wenn Sie die Anzeichen kennen, können Sie herausfinden, ob sich Angst negativ auf Ihr Leben auswirkt, und entscheiden, ob es an der Zeit ist, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.

Eine generalisierte Angststörung wird normalerweise bei Patienten diagnostiziert, die übermäßige Angstzustände haben unkontrollierbare Sorge mit mindestens drei oder mehr Symptomen, darunter:

Diese Symptome summieren sich zu einer mentalen Blockade, die Menschen mit einer generalisierten Angststörung daran hindert, ihr Leben in vollem Umfang zu leben.

Menschen mit generalisierter Angst machen sich oft ein extremes Maß an Sorgen. Beispielsweise kann das Bezahlen von Rechnungen oder das Planen von Ausgaben für viele Menschen besorgniserregend sein. Wer ein gesundes Maß an Angst hat, hört natürlich auf, sich mit der Sorge zu beschäftigen. Sie machen sich daran, entweder das Problem zu lösen, das die Besorgnis erregt, einen Plan zu entwickeln, um es anzugehen, oder sie stellen fest, dass sie das Problem im Alltag bewältigen können.

Menschen mit allgemeiner Angst machen sich weiterhin Sorgen und verwandeln kleine Sorgen oft in eine ausgewachsene Panik, die vernünftiges Denken erschwert.

Der Hauptunterschied zwischen einem isolierten Angstanfall und einer Angststörung besteht in der Dauer der Symptome. Anhaltende Sorge, die anhält sechs Monate oder länger ist eines der verräterischen Anzeichen einer generalisierten Angststörung.

Wir wissen zwar nicht genau, was verursacht allgemeine AngstStudien haben gezeigt, dass biologische Faktoren, Familiengeschichte und Lebenserfahrungen – insbesondere traumatische – einen Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit einer Person haben, an der Störung zu erkranken.

Um zu entscheiden, ob es sich bei Ihnen um eine Angststörung handelt, schauen Sie sich den Hintergrund Ihrer Familie an. Erfahren Sie, ob nahe Familienangehörige an einer Angststörung oder einem ähnlichen psychischen Problem gelitten haben. Wenn Sie eine Vorstellung davon haben, was Ihre Nächsten durchgemacht haben, können Sie ein Verständnis dafür entwickeln, welche Hindernisse für die psychische Gesundheit möglicherweise in Ihrem Leben auftreten können.

Sie fragen sich, ob Ihre Angst ein anhaltendes Problem oder nur ein vorübergehender Stressfall ist? Denken Sie an die letzten sechs Monate zurück und überprüfen Sie, wie Sie sich gefühlt, gehandelt und mit anderen in Kontakt getreten sind.

Möglicherweise haben Sie häufig das Gefühl gehabt, dass Ermüdung oder Schlafstörungen. Möglicherweise haben Sie sich die meiste Zeit zittrig oder nervös gefühlt. Oder Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie sich leicht ärgern und Freunde, Familie oder Kollegen anschimpfen.

Wenn Sie auf diese Monate zurückblicken, fällt es Ihnen schwer, sich an einen Tag zu erinnern, an dem Sie nicht das Gefühl der Panik verspürt haben, das sich verstärkt hat Nervosität, oder ängstliches Verhalten, es ist wahrscheinlich an der Zeit Hilfe bekommen.

Dein Arzt kann Sie an einen spezialisierten Therapeuten, Berater oder Psychiater verweisen. Gemeinsam werden Sie Wege finden, die Sorge besser zu kontrollieren, anstatt dass sie Sie kontrolliert. Und das Leben wird viel heiterer, freier und beherrschbarer aussehen, ohne dass Ängste im Weg stehen.