Fangen Sie an, diese Geräusche zu hören? Vögel zwitschern, Rasenmäher starten, Menschen schniefen und niesen? Im Grunde sind es die Geräusche des Frühlings – und der aufkommenden saisonalen Allergien.
Allergien sind per Definition irritierend. Aber ihre Auswirkungen können mehr als ärgerlich sein. Sie können dazu führen, dass Sie den Schlaf verlieren, die Arbeit oder soziale Engagements verpassen, und sie können dazu führen, dass Sie nicht schlafen schwerwiegendere Erkrankungen wie Asthma, Sinusitis oder Infektionen der Ohren oder der Lunge.
Der beste Zeitpunkt, mit der Behandlung Ihrer saisonalen Allergien zu beginnen, ist, bevor sie wirklich schlimm werden. Diese einfachen Schritte können Ihnen helfen, besser mit Ihren saisonalen Allergieproblemen umzugehen und Ihre Symptome zu lindern:
Wissen Sie, was Ihre Allergien auslöst.
Wenn Sie ein Gesundheitstagebuch führen, schauen Sie zurück, um zu verstehen, zu welcher Jahreszeit Ihre Symptome auftraten und sogar, wie das Wetter zu dieser Zeit war. Sie können auch einen Allergologen konsultieren und testen lassen, um festzustellen, welche Pollen oder andere Allergene (Schimmelpilze, Haustiere usw.) bei Ihnen eine Reaktion hervorrufen. Der Allergologe kann Ihnen auch dabei helfen, einen Behandlungsplan für alle Ihre allergischen Reaktionen zu erstellen.
Beginnen Sie mit der Einnahme Ihrer Allergiemedikamente, bevor Sie Symptome zeigen.
Unabhängig davon, ob Sie Nasensprays oder orale Medikamente verwenden, beginnen Sie mit der Einnahme Ihres Antihistaminikums ein bis zwei Wochen bevor Ihre saisonalen Allergien normalerweise auftreten. Ein frühzeitiger Beginn der Medikamenteneinnahme kann die Schwere Ihrer Symptome verringern.
Bleiben Sie bei Ihren Medikamenten.
Nehmen Sie Ihre Medikamente nach Anweisung und regelmäßig ein, nicht nur, wenn Ihre Symptome schlimm sind.
Behalten Sie den Pollenflug im Auge.
Viele Online-Wetter-Apps bieten eine Pollenvorhersage und Luftqualitätsberichte. Halten Sie an Tagen mit hohem Pollenflug die Fenster geschlossen und nutzen Sie die Klimaanlage mit Umluftbetrieb. Und wenn Sie viel Zeit draußen verbracht haben, duschen Sie vor dem Schlafengehen. Es hilft zu verhindern, dass Pollen Sie belästigen, wenn Sie drinnen sicher sein sollten.
Versuchen Sie es mit Nasenspülungen oder einem Neti-Topf.
Da Ausfluss aus Ihrer Nase und Ihren Nebenhöhlen Rhinitis und Asthma verschlimmern kann, insbesondere nachts, kann es einen großen Unterschied machen, Ihre Nebenhöhlen von verirrten Pollen und anderen Allergenen zu befreien. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen, reinigen Sie den Applikator und verwenden Sie ihn empfohlene Kochsalzformel Und gereinigtes Wasser.
Wenn Veränderungen in Ihrer Umgebung und rezeptfreie Medikamente nicht helfen, Suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Ihre Symptome asthmatisch wirken oder wenn Sie in der Vergangenheit an Asthma gelitten haben und das Gefühl haben, dass Ihre Allergien einen Anfall auslösen könnten, suchen Sie eine Notfallbehandlung auf. Einige Anzeichen eines Asthmaanfalls sind: sich schnell verschlimmernde Kurzatmigkeit oder pfeifende Atmung, Kurzatmigkeit bei wenig bis gar keiner körperlichen Aktivität und keine Besserung selbst nach Verwendung eines Schnellinhalators wie Albuterol.