Diese Jahreszeit kann chaotisch sein. Mit dem Wechsel der Jahreszeiten und der Tatsache, dass alle wieder zur Schule gehen, fühlen Sie sich möglicherweise überforderter als sonst. Vielleicht lässt Sie die Energie, die Sie zu Beginn des Schuljahres hatten, jetzt langsam nach, und es fällt Ihnen schwer, wieder auf die Spur zu kommen.
Glücklicherweise haben wir viele Tipps, wie Sie wieder in Schwung kommen.
Es ist in Ordnung, eine Pause zu brauchen.
Wir neigen dazu, das Gefühl zu haben, dass wir in der heutigen Welt ständig in Bewegung sind. Wir hüpfen ständig von einer Aktivität zur nächsten. In der Flut von Pflichten, Pflichten und Arbeit für sich selbst zu sorgen, kann leicht auf der Strecke bleiben. Es ist mehr als in Ordnung, wenn Sie etwas Zeit zum Zurücksetzen und Aufladen benötigen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, für sich selbst zu sorgen, bedeutet das, dass Sie nicht aus einer leeren Tasse trinken und alle Ihre Aufgaben noch besser erledigen können.
Wenn Sie also das nächste Mal das Gefühl haben, nicht genug Zeit zum Aufladen zu haben, damit Sie weiterhin all die Dinge tun können, die Sie am besten können, gönnen Sie sich selbst ein wenig Gnade und denken Sie daran, dass Sie nur eine Person sind. Es ist in Ordnung, ab und zu eine Pause zu brauchen.
Wenn Ihre Energie erschöpft ist.
Keine Energie zu haben, wenn man sie braucht, ist ein schreckliches Gefühl, aber es gibt viele Möglichkeiten, neue Energie zu tanken:
Reden wir über Schlaf. Bekommst du genug? Erwachsenen wird empfohlen, mindestens acht Stunden pro Nacht zu schlafen, und wenn wir nicht ausgeruht in den Tag starten, kann das für den Rest unserer wachen Stunden eine Katastrophe bedeuten. Wenn Sie von Anfang an feststellen, dass Ihnen die Energie ausgeht, sollten Sie darüber nachdenken etwas mehr Augen verschließen. Legen Sie den Hörer frühzeitig auf, halten Sie Ihr Zimmer auf einer angenehm niedrigen Temperatur und gönnen Sie sich eine Nacht der dringend benötigten Ruhe.
Wie sieht es mit deiner Morgenroutine aus? Beginnen Sie Ihren Tag richtig ist genauso wichtig wie sicherzustellen, dass Sie in der Nacht zuvor den Schlaf bekommen haben, den Sie brauchten. Nehmen Sie sich morgens etwas Zeit für sich selbst und tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, um durchzustarten. Vielleicht übt es etwas entspannendes Yoga um sich zu zentrieren oder ein schönes, gesundes Frühstück zu sich zu nehmen, um den nötigen Energieschub zu bekommen.
Denken Sie auch an Ihre Ernährung. Es gibt viele Lebensmittel, die uns in einer Krise den dringend benötigten Energieschub geben können. Halten Sie Ihr Gehirn scharf mit gesunden Lebensmitteln wie fettem Fisch, Beeren, Eiern, dunklem Blattgemüse und anderen Früchten, Gemüse und Proteinen. Mit einem scharfen Gehirn sind Sie bereit, alles in Angriff zu nehmen, was der Tag Ihnen bringt.
Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie erkennen, wann Sie sich energielos fühlen, damit Sie nicht völlig ausbrennen. Wenn Sie das Gefühl haben, eine Pause zu brauchen, scheuen Sie sich nicht davor, sich eine zu gönnen. Hören Sie auf Ihren Körper und finden Sie einen guten Zeitpunkt, um neue Energie zu tanken und neue Energie zu tanken. Gönnen Sie sich die Pause, die Sie verdienen, und geben Sie sich die Gnade, sie zu nutzen.