Wenn Sie an unseren monatlichen Hancock Health Challenges teilgenommen haben, sind Sie auf dem Weg zu einem besseren Leben. Sie haben einen weiteren Monat damit verbracht, gesündere Gewohnheiten zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen. Lassen Sie uns nun weiterhin auf der Selbstfürsorge und den positiven Entscheidungen aufbauen, die Sie bis hierher gebracht haben, während wir bis August gesund leben.
Von grundlegender Hygiene und gesunder Ernährung bis hin zu Gesundheitsvorsorge und lebenslangem Lernen – im August dreht sich alles um die langfristige Perspektive. Wenn Sie jeden Tag die kleinen, gesunden Entscheidungen treffen, kann dies mit der Zeit zu einer großen Belohnung für Ihren Körper und Ihren Geist werden.
Wie immer möchten wir Bilder von Ihnen sehen, wie Sie dort draußen auf der Welt gesund leben. Wenn Sie eine Live Healthy Challenge abschließen, posten Sie ein Bild oder Video Ihrer Erfahrung auf Facebook, Instagram oder Twitter mit dem Hashtag #HancockHealthChallenge.
Klicken Sie auf den Link, um Ihr Druckexemplar herunterzuladen Live-Gesundheitskalender für August, oder holen Sie sich das Interaktive PDF-Version.
Hier sind die August-Herausforderungen. Viel Glück!
Woche 1: Ein natürlicher Start
Bei einer vegetarischen Mahlzeit fehlt es an nichts. Ersetzen Sie einen unserer köstliche vegetarische Abendessenideen für eine Mahlzeit unter der Woche voller Geschmack (und natürlich auch Nährstoffen). Von leckeren Tacos bis hin zu einfachen Eintopfgerichten haben wir etwas, das die ganze Familie probieren möchte.
Woche 2: Verstehen Sie Ihre Risiken
Wir sind für Sie da, wenn Sie befürchten, dass Sie Pflege benötigen könnten. Aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um zwischen den Arztbesuchen den Überblick über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu behalten. In der zweiten Augustwoche fordern wir Sie auf, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um diese Aufgaben zu erledigen einfache Risikobewertungen. Genießen Sie die Gewissheit, dass Sie wissen, wo Sie in Bezug auf Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und andere häufige Erkrankungen stehen.
Woche 3: Bleiben Sie scharf
Mit der richtigen Einstellung kann sogar ein alter Hund neue Tricks lernen; Tatsächlich kennen wir mehr als einige davon. Lernen ist eine lebenslange Reise. Entstauben Sie die alte Gitarre, die auf Ihrem Regal steht, um ein paar neue Akkorde zu spielen oder Stress abzubauen, während Sie sich in einem Roman verlieren. Erwerben Sie damit eine neue Fähigkeit Anregungen für lebenslanges Lernen.
Woche 4: Lächle weiter
Eine gute Mundhygiene führt insgesamt zu einer besseren Gesundheit. Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Diabetes, Krebs und anderen schweren Krankheiten. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne gesund bleiben, indem Sie täglich Zahnseide verwenden, Tabak meiden und vieles mehr Routinen, um Ihren Mund glücklich zu machen.
Denken Sie daran, uns Ihre Sachen zu zeigen! Und laden Sie eines unserer neuen Live Healthy Challenge-Desktop-Hintergründe herunter, um Sie daran zu erinnern, den ganzen Monat über gesund zu leben.
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