Bleiben Sie über die Feiertage gesund (mit oder ohne Familie)

„Jede unglückliche Familie ist auf ihre eigene Weise unglücklich“, schrieb der große Schriftsteller Leo Tolstoi, vielleicht als er das Schreiben seines jährlichen Urlaubsbriefes aufschob. Die meisten von uns hatten schon einmal den Weihnachtsblues: Wir träumen von etwas aus einem Bilderbuch und landen stattdessen bei der National Lampoon-Version. So viele Freuden ein Urlaub auch bereithält, so viele Chancen gibt es auch für Enttäuschungen.

Atmen Sie tief durch, wenn die Weihnachtszeit näher rückt. Egal wie oft sich diese alten Urlaubsmuster wiederholt haben, es besteht immer die Chance, neue und bessere Muster zu entwickeln. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einen Blick auf die feierlichen Fallstricke zu werfen, die möglicherweise auf Sie zukommen, und schmieden Sie neue Pläne, falls die alten Traditionen für Sie nicht mehr funktionieren.

Hier sind vier tolle Tipps für den Anfang:

Finden Sie Ihre Leute

Rund um die Feiertage – inmitten der Anblicke, Geräusche und Gerüche der Jahreszeit – kann sich die Einsamkeit verstärkt anfühlen. Wenn Sie sich in den Feiertagen einsamer fühlen, machen Sie Pläne, die Sie mit Menschen zusammenbringen – mit allen Menschen. Treten Sie einem Buchclub oder einem Chor bei. Kommen Sie zu einem Quizabend oder einem Chili-Abendessen. Helfen Sie ehrenamtlich in einer Schule, einem Gemeindezentrum oder einem Seniorendorf. Erlaube dir, einfach nur mit Menschen zusammen zu sein, ob du sie kennst oder nicht-und wer weiß? Das können Sie bald.

Nehmen Sie sich Zeit (und Raum), um wegzukommen

Manche Menschen lieben nichts mehr als Zweisamkeit. Für andere ist es eine Art Qual. Dies kann sogar innerhalb von Familien der Fall sein. Wenn du bist so etwas wie ein Introvertierter, und Sie planen einen Urlaubsbesuch, planen Sie, Zeit und Raum für sich selbst zu finden. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihr eigenes Transportmittel in Anspruch nehmen oder Ihre eigene Unterkunft besorgen müssen. Oder es könnte so einfach sein, sich ein Buch zum Lesen mitzunehmen oder spazieren zu gehen. Wenn Ihre Gruppe dagegen ist, Zeit alleine zu verbringen, werden Sie kreativ: Sie können anbieten, mit dem Hund spazieren zu gehen, in den Laden zu gehen, Lebensmittel einzukaufen, oder den undichten Wasserhahn im Gästebad zu reparieren. Oder schleichen Sie sich einfach für ein Nickerchen davon.

Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen

Choose which holiday obligations you’ll keep, and which you’ll decline. Holidays have many so many traditions around them; families even more so. People sometimes make plans without asking. If there’s something you dislike about the way things usually go, propose another option (preferably giving plenty of notice) or bow out altogether. If you find it difficult to say no (or if you have someone in your life who has trouble taking no for an answer), make your own plans before someone else makes them for you. And get those on the calendar now. It’s easier to say, “Sorry, I’m busy,” if you truly have your plans down in advance.

Ändern Sie Ihren Fokus

Mit langen Listen mit Vorbereitungen, Dekorationen, die geplant werden müssen, und Geschenken, die gekauft werden müssen, können sich Feiertage eher wie eine lästige Pflicht denn wie eine Freude anfühlen. Auch wenn Sie alle Ablenkungen genießen sollten, die der Urlaub zu bieten hat, haben Sie keine Angst davor, den Gang zu wechseln, wenn Ihnen das Gefühl wird, dass es zu viel wird. Und noch einmal: Lassen Sie sich nicht von Traditionen in die Quere kommen, wenn diese nicht mehr für Sie funktionieren.

Lassen Sie dies das Jahr sein, in dem Sie auf die Weihnachtskarten verzichten. Oder einer Sache dienen Sie wissen, dass Ihr geliebter Mensch sich um ihn kümmert, anstatt ihm ein Geschenk zu kaufen, das er vielleicht gar nicht haben möchte. Vielleicht machen Sie auch den Urlaub eines Fremden einfach glücklicher.