我們中的許多人發現自己希望在新的一年裡有所改變。當我們感到陷入困境時，制定新年決心是啟動全新心態的好方法。然而，我們的許多決心到了二月就被擱置了——要么是因為我們把目標定得太高，要么是因為我們失去了動力。如果您想在 2023 年保持最佳狀態，我們提供了一些建議，告訴您如何制定更好的決心，從而真正改善您的健康。
決議不必很大
有時，出於對改變的渴望，我們將目標定得很高。儘管瞄準星星是一個美妙的概念，但在現實中它並不總是可行。為什麼？因為我們人類需要一小步一小步地開始（並保持）新的習慣。
如果您經常發現自己希望在幾個月內達到目標體重，或者您想在年底前改掉壞習慣，我們完全可以理解。一旦你看到一條出路，你就會想要一路走下去。您想要看起來和感覺最好，並忘記您曾經有過任何其他感覺。不幸的是，一切都需要時間，放慢腳步，讓自己擺脫任何你想改掉的壞習慣，也許就是你實現最佳解決方案的門票。
只是有點害怕
即使你不需要到達星星，改變也會有點可怕。尤其是當我們談論模式和條件時。 「舊習難改」這句話並不是憑空出現的。那麼，今年您可以採取哪些小步驟來讓您看到未來更大（且持久）的變化？
不要只關注你的減肥
只要一點點自我接納和愛，一切都有可能。畢竟，如果您愛自己的身體，您就不會想給牠餵食包裝垃圾食品，而是吃健康、美味、營養的膳食。不要專注於您需要減掉的東西（例如，額外的體重），而是專注於您想要在生活中添加的東西，例如 一大堆健康膳食 或新的運動習慣。慢慢努力融入積極的生活方式選擇，並觀察自己的轉變。
找到你喜歡的運動
熱愛自己所做的事情有很多話要說，運動也不例外。您目前是否覺得陷入了同樣的健身習慣？漢考克健康中心優惠 小組課程 適合想嘗試某些東西的人 與他們習慣的不同。你甚至可能會找到一些讓你 想 去健身房。沒有比這種簡單的動力更好的健身方法了。你也可以完全嘗試一些東西 盒子外面，例如攀岩、徒步漢考克縣所有步道、越野滑雪、滑冰等等！
照顧你的心理健康
身體、精神和情緒上的平衡會帶來更充實的生活。當我們了解自己內在的完整性並相信自己（以及他人）與生俱來的善良時，我們可以相信生活會以美好的方式展開。這 健康365連接中心 如果您遇到困難或試圖尋找醫療服務提供者，這是一個很好的起點。照顧好你的心理健康也意味著戒除毒癮，例如戒除毒癮。 使用酒精 或香煙。
還有一些關於試穿尺寸的想法
您可以做出的一些其他決心（和小步驟）將幫助您感覺最好，包括：
- 建立健康的睡眠習慣
- 寫日記
- 多喝水
- 減少螢幕時間或花在社群媒體上的時間
- 為自己或家人制定實際的預算
有時，最小的事情會為我們的生活帶來最大的改變。努力找到你可以邁出的一小步，這將幫助你在 2023 年過上最美好的生活！
