Whether caused by an injury, chronic illness, or surgery, pain can feel debilitating and keep you from living thefull life you deserve. When it comes to 控制疼痛，有些人轉向服用重度藥物，他們認為這些藥物可以「消除疾病」。許多人沒有意識到，阿片類藥物等成癮性止痛藥可能對您的身體有害，並可能使您無法尋求其他更健康的止痛方法。
統計數據並不好。
一些研究 建議 大約三分之一持有處方的人濫用鴉片類藥物。其中超過 10% 的人對止痛藥上癮。這似乎是一個不會影響您或您所愛的人的問題，但當陷入無法忍受的疼痛時，許多患者會做任何事情來讓自己感覺好一點。有些人不知道的是，除了鴉片類藥物之外，還有其他選擇不會產生同樣危險的副作用。
針對不同類型的疼痛採取不同的治療方法。
並非所有的痛苦都是平等的。受傷或手術後會出現急性疼痛，通常持續時間較短。這可能是一段緊張的時光，但你幾乎可以打賭，你不會期待一輩子的痛苦之旅。另一方面，慢性疼痛持續超過三個月，可能由病症、疾病、醫療、發炎甚至未知原因引起。
根據您的疼痛類型和醫生的建議，您可以從多種不涉及處方藥的選項中進行選擇。即使您認為自己不會對毒品上癮，阿片類藥物的副作用之一就是一種欣快感，許多人會立即渴望再次感受到這種感覺，特別是當他們不僅面臨痛苦而且還面臨生活時壓力或精神疾病。嗜睡、頭暈、噁心和便秘等副作用很常見，而且似乎無害。然而，繼續服用止痛藥會開始出現其他症狀，例如對藥物的依賴、產生耐受性（因此需要攝取更多藥物）以及呼吸抑制等。
如果你感到痛苦，你就需要做出決定。
無論您正在經歷急性還是慢性疼痛，您都需要 與您的醫生一起計劃， 另類執業醫師、物理治療師或其他醫療保健提供者，讓您在旅途中感受到支持。決定放棄傳統處方藥並不意味著袖手旁觀並感到痛苦。相反，在醫生的幫助下，研究您願意嘗試的選擇。這些可能包括：
- 非處方止痛藥，如對乙醯氨基酚或布洛芬
- 局部軟膏，如利多卡因
- 運動療法，包括物理療法
- 注射等介入治療
- 運動、減肥和其他有助於緩解發炎的生活方式改變
- 抗憂鬱藥或抗癲癇藥物，有時已知有助於緩解慢性疼痛
- 認知行為療法
- 替代療法，如按摩、脊椎矯正、針灸等
對於那些正在從受傷或手術中恢復的人來說， 物理治療 由於運動有助於緩解疼痛，因此很可能很快就會出現在您康復的日曆上。針灸、按摩和脊椎按摩等替代療法是更個人化的選擇，儘管有許多軼事證據表明這些療法對於緩解疼痛非常有效，但您需要做一些研究才能找到有效的組合最適合您。
在疼痛管理方面，服用處方藥可能是危險的，尤其是對於長期持續的慢性疼痛。相反，為什麼不尋找多種療法來控制疼痛，既可以幫助您緩解疼痛，又不會產生危險的副作用。本月的全國無藥物疼痛管理計劃是將您的健康掌握在自己手中的最佳時機。
