兩人運動：與狗夥伴一起鍛煉

美國肥胖症的流行對您來說可能是新聞，也可能不是新聞 20歲以上成年人的42.4%。但你知道嗎 55.8% 狗 肥胖嗎？即使你停止在正餐之外給你的狗吃殘羹剩飯，肥胖的危險仍然會持續存在，除非你採取一種包括你們倆在內的積極的生活方式。

因此，透過共同運動來促進您自己和您毛茸茸的好朋友的健康。研究表明，經常帶著寵物散步的狗主人可以進行足夠的鍛煉，以達到定期適度活動的國家標準，並且每週 5 天遛狗 20 分鐘，每年可以減輕 10 磅以上的體重。

當你和你的狗一起散步或跑步時，你還可以改善你的情緒，降低你的血壓，並養成有助於生活品質的持久習慣，更不用說加強你與寵物的關係了。你的狗也能獲得心血管方面的好處，並消除無聊和多餘的能量，否則會導致鞋子被咬壞、在後院挖掘和焦慮地跑來跑去。

和你一樣，你的狗需要慢慢地進入日常鍛煉，而不是從馬拉松開始。另外：你的狗可能比你走得快、跑得快，但並不是所有的狗都能從相同的運動量中平等地受益。

因此，在決定如何一起運動時，請考慮您的狗的品種。哈巴狗和鬥牛犬等短鼻子或短頭犬品種無法長時間奔跑而不氣喘吁籲。臘腸犬等短腿品種也不適合長途散步。年長的狗和有健康問題的寵物可能需要將較長的散步分解為較短的短途旅行。

最後，小狗擁有無限的能量，但如果進行過多的劇烈活動，它們正在發育的骨骼和關節可能會受到影響。注意你的小狗如何從運動中恢復並做出相應的調整。

使用撫摸和互動作為良好行為的獎勵。您可能需要將零食作為訓練方案的一部分，但在許多情況下，您的讚美可以提供與食物相同的好處，只是減去可能增加體重的卡路里。

當您安排散步或跑步時，請跳過一天中最熱的時段，以免您的狗中暑。人類/犬隻運動的黃金時間是日出、日落和天黑後，尤其是在一年中最熱的月份。選擇一個可以保持一致的時間。

保護您的寵物的腳免受季節性極端天氣的影響。天熱的時候，讓你的狗在草地上行走，而不是在人行道上行走。混凝土會吸收足夠的熱量，導致敏感的爪墊燒傷。冬天，穿狗狗靴以避免雪、冰和路鹽，或回家後仔細擦拭狗狗的腳，並檢查是否受傷或腳趾甲受損。如果您在人行道和車道上撒鹽，請選擇對寵物和兒童安全的融冰器產品。

讓你和你的狗一起運動是一件很棒的事情，但這並不意味著你不能探索新的領域。選擇一條新路線一起探索，在熟悉的街道上朝不同的方向行走，或參觀新的狗狗公園。嘗試不同形式的鍛煉，包括在樹林裡遠足、在適合狗的湖泊或其他水域游泳，甚至在天氣不好的時候使用跑步機鍛煉。

狗狗非常喜歡例行公事，如果你讓你的寵物養成運動的習慣，你很可能會發現他或她在你定期安排的時間等著出去。有了一個能夠提供這種鼓勵的運動夥伴，你們很快就會一起走上更多樂趣和更健康的道路。