想要活得更久嗎？看書。

您可能知道書籍和閱讀有很多好處。你在學校期間一直聽到它們：它們讓你更了解情況，增加你的詞彙量，幫助你理解如何思考，當然，也能提高你的 SAT 分數。

我們希望您再也不需要參加 SAT 考試。除非那是你感興趣的事。但我們確實希望您仍在閱讀—既是為了純粹的享受，也是為了您的健康。閱讀對健康有很多好處。不僅僅是那些來自閱讀健康資源的內容——例如這個部落格。

一項研究 埃默里大學的研究表明，讀者大腦中負責語言接受的部分的連接性增強。這種變化在受試者讀完小說後持續了幾天（為了研究的目的， 龐貝古城 作者：羅伯特哈里斯）。 「我們已經知道，好的故事可以讓你在比喻意義上設身處地為別人著想。現在我們看到生物學上也可能發生了一些事情，」埃默里大學神經政策中心主任、神經科學家格雷戈里·伯恩斯說。

一項研究表明，僅僅 6 分鐘的默讀就能將壓力水平降低 68% 在蘇塞克斯大學學習。聽音樂、喝杯茶、散步也很有效，但閱讀效果最好。 「這不僅僅是一種分散注意力的方式，而是一種積極的想像力，因為印刷頁面上的文字會激發你的創造力，並使你進入一種本質上改變的意識狀態，」大衛劉易斯博士說，他進行了這個調查。

在某些方面，這就像是大腦的有氧運動。根據神經科學家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人的說法 誰的研究 專注於帕金森氏症和阿茲海默症的治療，「故事有開頭、中間和結尾——這種結構鼓勵我們的大腦按順序思考，將原因、結果和意義聯繫起來。在孩子很小的時候就學習這項技能是至關重要的，而大腦具有更強的可塑性，這就是為什麼父母給孩子讀書如此重要的原因。”

A 耶魯大學領導的研究 研究發現，12 年來，讀書的人與不讀書的人相比，死亡率降低了 20%。換一種方式？讀書的人比不讀書的人多活了近兩年。該研究的作者寫道：“認知參與可以解釋為什麼詞彙量、推理、注意力和批判性思維能力會透過接觸書籍而提高。”他們也觀察到，書籍「可以促進同理心、社會感知和情緒智商，這些認知過程可以帶來更好的生存」。

確實，閱讀的唯一缺點就是讀完一本書後感到悲傷。但別擔心：你的 當地圖書館 可以建議您接下來要讀什麼書。