您可能聽說過久坐是新的吸煙方式。無論這種比較是否有用，很少有人質疑美國人不像以前那麼活躍了——尤其是在工作中。和 久坐不僅僅是一個健身問題。美國心臟協會的諮詢警告稱，無論一個人進行多少體力活動，都無法消除久坐的負面影響。
更令人困惑的是，最近的研究警告說 整天站著 也可能對你的心臟有害。那麼，是哪一個呢？
專家表示，關鍵在於 避免 延長 坐著 透過全天參與許多不同類型的非運動活動。多走動，少坐。說穿了，坐著 有時 也沒關係。
因為一天中有很多時間，所以您需要做很多不同的活動才能讓自己離開座位。以下有 25 個可以幫助您入門的想法：
- 補充水或咖啡
- 遛狗
- 製作披薩－從頭開始
- 參加導遊（或無導遊）的遊覽
- 拉緊
- 跳舞休息一下
- 耙樹葉
- 給那些看起來乾渴的辦公室植物澆水
- 行人徒步到銀行
- 使用樓梯
- 擦窗戶
- 召開步行會議
- 撿起附近的垃圾
- 花園
- 畫一幅風景
- 漫步
- 重新整理你的書架
- 清潔並吸塵您的汽車
- 在雜貨店使用籃子
- 把你隨處可見的照片掛起來
- 練習你的廢紙勾手投籃
- 修剪草坪
- 參觀博物館
- 演奏一種樂器
- 照顧學齡前兒童
以下是我們最喜歡的一些影片形式：
您有最喜歡的非運動活動嗎？讓我們在評論中知道！