無論你是哀悼還是歡呼今年秋天毛衣天氣的回歸，不可否認的是：夜晚越來越長，白天越來越涼爽，你可能不會花那麼多時間在陽光下。但收起沙灘巾和夏季涼鞋並不意味著告別防曬霜。
我們有太多人將防曬乳和陽光下的樂趣等同起來，而忽略了日常生活的其他部分。考慮到這一點，這是一種冒險的思維方式 每五個美國人中就有一個 一生將患上皮膚癌。
但 不是 陽光在晴朗、炎熱的夏季比在多雲、涼爽的秋季更具破壞性？
事實上，即使在陰天，高達 40% 的紫外線也會照射到裸露的皮膚。這足以造成長期損害——這正是您在皮膚健康方面最應該擔心的損害類型。
儘管夏季陽光確實含有較高濃度的 UVB 射線， 陽光下的UVA射線- 波長較長 - 全年往往較一致。過去二十年的研究表明，UVA 射線會導致甚至可能引發皮膚癌。您絕對應該考慮到它們。
正如我們大多數人在寒冷的月份所做的那樣，用衣服遮蓋確實可以為被覆蓋的皮膚提供保護。但你的 暴露和未受保護的皮膚繼續造成損傷 在您在陽光下度過的任何時間。時期。
任何問題？
我應該使用多少防曬霜？
在所有裸露的皮膚上塗上一層厚厚的塗層。別忘了你的耳朵和頸後。
我應該使用什麼類型的防曬霜？
使用廣譜防曬霜：同時阻擋 UVA 和 UVB 射線的防曬霜。這 美國皮膚病學會 建議使用 SPF 30 或更高，可阻擋 97% 的 UVB 射線。較高的 SPF 可以為您提供更多的保護，但顯然不會超過 3%。
我應該多久使用一次？
每兩小時或游泳或流汗後塗上一層新外套。如果您在室內且沒有陽光照射，那麼您可能可以等到再次出發。請記住：除非您的窗戶經過特殊塗層，否則 UVA 射線會穿過它們，這會對您的皮膚造成問題。
還有其他建議嗎？
有 現在有這麼多 SPF 選項：保濕霜、乳霜、潤唇膏。你說出它的名字。因此，請使用讓您感覺舒適愉悅的東西。如果您確實喜歡它，您將更有可能應用它。
一旦您將防曬霜納入您的日常生活，您就會發現讓防曬霜成為您健康生活方式的一部分一點也不麻煩，並且讓您的皮膚終生幸福。