Machen Sie es sich zur Gewohnheit, das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel zu verwenden

Ob Sie der Rückkehr des Pulloverwetters in diesem Herbst nachtrauern oder es bejubeln, lässt sich nicht leugnen: Die Nächte werden länger, die Tage werden kühler und Sie verbringen wahrscheinlich nicht ganz so viel Zeit in der Sonne. Aber das Weglegen Ihres Strandtuchs und Ihrer Sommersandalen sollte nicht bedeuten, dass Sie sich von Ihrer Sonnencreme verabschieden.

Zu viele von uns setzen Sonnenschutz und Spaß in der Sonne gleich und schließen dabei die anderen Teile unseres täglichen Lebens aus. In Anbetracht dessen ist es eine riskante Denkweise einer von fünf Amerikanern wird im Laufe seines Lebens an Hautkrebs erkranken.

Aber ist nicht Ist die Sonne an einem klaren, heißen Sommertag schädlicher als an einem wolkigen, kühlen Herbsttag?

Die Wahrheit ist, dass selbst an einem bewölkten Tag bis zu 40 Prozent der UV-Strahlen Ihre exponierte Haut erreichen. Das reicht aus, um zu langfristigen Schäden beizutragen – genau die Art von Schäden, über die Sie sich am meisten Sorgen machen sollten, wenn es um die Gesundheit Ihrer Haut geht.

Und obwohl das Sonnenlicht im Sommer eine höhere Konzentration an UVB-Strahlen enthält, ist die UVA-Strahlen im Sonnenlicht– da sie eine längere Wellenlänge haben – neigen dazu, das ganze Jahr über viel gleichmäßiger zu sein. Untersuchungen der letzten zwei Jahrzehnte haben gezeigt, dass UVA-Strahlen zu Hautkrebs beitragen und sogar ein Auslöser dafür sein können. Sie sollten diese unbedingt berücksichtigen.

Das Zudecken mit Kleidung, wie es die meisten von uns in den kälteren Monaten tun, bietet Schutz für die bedeckte Haut. Aber dein Auf exponierter und ungeschützter Haut kommt es weiterhin zu Schäden während jeder Zeit, die Sie in der Sonne verbringen. Zeitraum.

Irgendwelche Fragen?

Wie viel Sonnenschutz sollte ich verwenden?

Tragen Sie eine großzügige Schicht auf die gesamte unbedeckte Haut auf. Und vergessen Sie nicht Ihre Ohren und Ihren Nacken.

Welche Art von Sonnenschutz sollte ich verwenden?

Verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz, der sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert. Der Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt die Verwendung von Lichtschutzfaktor 30 oder höher, der 97 Prozent der UVB-Strahlen blockiert. Höhere Lichtschutzfaktoren bieten etwas mehr Schutz, aber natürlich nicht mehr als 3 Prozent.

Wie oft sollte ich es anwenden?

Tragen Sie alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder Schwitzen eine frische Schicht auf. Wenn Sie sowohl drinnen als auch draußen in der Sonne sind, können Sie wahrscheinlich warten, bis Sie wieder rausgehen. Und denken Sie daran: Sofern Ihre Fenster nicht speziell beschichtet sind, dringen UVA-Strahlen durch sie hindurch – und sie sind ein Problem für Ihre Haut.

Irgendwelche anderen Ratschläge?

Es gibt Heutzutage gibt es so viele SPF-Optionen: Feuchtigkeitscremes, Cremes, Lippenbalsam. Sie nennen es. Verwenden Sie also etwas, das bequem und angenehm für Ihre Sinne ist. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es anwenden, ist größer, wenn es Ihnen tatsächlich gefällt.

Sobald Sie es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine gemacht haben, werden Sie feststellen, dass es überhaupt keine Mühe mehr macht, Sonnenschutzmittel zu einem Teil Ihres gesunden Lebensstils zu machen – und Ihre Haut ein Leben lang glücklich zu machen.