スイートポイズン

「砂糖」という言葉を聞いて何を思い浮かべますか？細かくて白く焼き上がった結晶が入った袋を思い浮かべますか?小児クールエイド®?おそらくあなたは塩キャラメルモカ派かもしれません。どのような方法で砂糖を摂取しても、体に同じ影響を及ぼします。そして、その効果はそれほど甘いものではありません。簡単に言えば、砂糖は有害で中毒性のある物質です。どのような形で提供されたとしても、砂糖を過剰に摂取すると、それほど甘くない形で体に影響を与えます。そして、それは砂糖の習慣を断ち切ろうとするすべての甘党にとって苦い薬です。 

添加された砂糖は、私たちアメリカ人が貪欲に消費する多種多様な加工食品に含まれています。研究では、砂糖には他の依存性薬物と同様に依存性があることが示されており、脳スキャンにより、砂糖が感情の制御を担う大脳辺縁系に影響を与えることが判明しています。落ち込んだり、ストレスを感じたり、不安になったりすると、私たちが砂糖にもっと依存するのも不思議ではありません。私たちは皆、「シュガーハイ」という言葉を聞いたことがあるでしょうし、自分自身も気分が高揚する感覚を経験したことがあるのではないでしょうか。それには常にエネルギーのクラッシュが続きます。良くない。でも、ちょっと待ってください。まだ始まったばかりです。砂糖は私たちの心に大混乱をもたらすかもしれませんが、私たちの体にとっては完全に致命的です。

肥満率は常に上昇しており、砂糖は空腹感と満腹感の信号を理解する体の能力に影響を与えるため、主な原因の1つです。砂糖は腹部の脂肪の増加にも寄与し、その結果、糖尿病や心臓病、その他の深刻な健康問題を発症する可能性が高まる可能性があります。砂糖を過剰に摂取すると、動脈硬化であるアテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性があり、深刻な心臓の問題を引き起こす可能性があります。

平均的なアメリカ成人は約 カロリーのうち17%は砂糖によるもの、子供たちは14%でそれほど後ろにありません。実際、わずか 1 年で多くのアメリカ人が 砂糖に換算した体重;年間平均すると152ポンドになります！砂糖の！！一日の推奨摂取量が女性でわずか小さじ 6 杯、男性で 9 杯であることを考えると、これは驚くべき統計です。これを数字で繰り返します。 6と9!! 子供は5〜8個だけを摂取する必要があります（5-8!）1日小さじ一杯！ 

甘いものをやめるべき理由はわかりますが、やはり砂糖は麻薬です。したがって、やめるには単なる意志の力以上のものが必要です。あなたの体は砂糖の味と効果に中毒になっている可能性があります。パンツにちょっとしたインスピレーションが必要な場合は、 「ノー」と言うだけで得られるメリットのリストをまとめました。

砂糖は中毒性があるだけでなく、大量に摂取すると体と心を破壊する可能性があります。私たちが食べる非常に多くの食品に広く含まれているものの摂取をやめるのは簡単ではありません。ピーナッツバターから調味料に至るまで、砂糖の入った飲み物や加工食品をむさぼり食うよう促していることは言うまでもなく、隠れた砂糖の供給源がたくさんあります。しかし、果物や天然の糖分が豊富な食事を摂ることで、昼間にキャンディーバーに手を伸ばす習慣を断つことができます。ナッツなどのタンパク質が豊富なスナックは、優れた代替品となり、満腹感を得るために持続的なエネルギーを与えてくれます。今こそこの甘い毒をやめて、自分の条件に合わせてより健康的な生活を送り始めましょう!