Süßes Gift

Woran denken Sie, wenn Sie das Wort „Zucker“ hören? Fällt Ihnen eine Tüte mit den feinen, weißen Backkristallen ein? Kool-Aid® für Kinder? Vielleicht stehst du eher auf gesalzenen Karamell-Mokka. Wie auch immer Sie Ihr Verlangen nach Zucker haben, es hat immer noch die gleichen Auswirkungen auf den Körper. Und diese Effekte sind nicht so süß. Einfach ausgedrückt ist Zucker eine schädliche und süchtig machende Substanz. Egal wie es präsentiert wird, zu viel Zucker wirkt sich auf nicht so süße Weise auf den Körper aus. Und es ist eine bittere Pille für jeden Naschkatzen da draußen, wenn er versucht, die Zuckergewohnheit aufzugeben. 

Zugesetzter Zucker findet sich in einer Vielzahl verarbeiteter Lebensmittel, die wir Amerikaner gierig konsumieren. Studien haben gezeigt, dass Zucker süchtig macht, ähnlich wie jede Suchtdroge, und Gehirnscans haben ergeben, dass er das limbische System des Körpers beeinflusst, das für die emotionale Kontrolle verantwortlich ist. Kein Wunder, dass wir uns mehr auf Zucker verlassen, wenn wir deprimiert, gestresst oder ängstlich sind. Wir alle haben den Begriff „Zuckerrausch“ gehört und das stimmungsaufhellende Gefühl vielleicht auch selbst erlebt. Darauf folgt IMMER ein Energieabsturz. Nicht gut. Aber warten Sie; wir fangen gerade erst an. Zucker kann verheerende Auswirkungen auf unseren Geist haben, für unseren Körper ist er jedoch absolut tödlich.

Die Fettleibigkeitsrate nimmt ständig zu und Zucker ist einer der Hauptverursacher, da er die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Hunger- und Sättigungssignale zu verstehen. Zucker trägt auch zur Bildung von Bauchfett bei, was wiederum das Risiko erhöhen kann, neben anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen an Diabetes und Herzerkrankungen zu erkranken. Der Verzehr von zu viel Zucker kann auch zu Arteriosklerose führen, einer Arterienverkalkung, die eine ganze Reihe weiterer schwerwiegender Herzprobleme nach sich ziehen kann.

Der durchschnittliche amerikanische Erwachsene verbraucht ca 17% ihrer Kalorien stammen aus Zucker, mit Kindern nicht weit dahinter bei 14%. Tatsächlich werden viele Amerikaner sie in nur einem Jahr konsumieren Körpergewicht in Zucker; das sind durchschnittlich 152 Pfund pro Jahr! Aus Zucker!! Das sind erschütternde Statistiken, Leute, wenn man bedenkt, dass die empfohlene Tagesdosis für Frauen nur sechs Teelöffel und für Männer neun Teelöffel beträgt. Lassen Sie mich das mit Ziffern wiederholen: 6 und 9!! Kinder sollten nur fünf bis acht (5-8!) Teelöffel pro Tag! 

Wir wissen also, warum wir auf Süßes verzichten sollten, aber Zucker ist wiederum eine Droge. Daher braucht es mehr als nur Willenskraft, um aufzuhören. Ihr Körper ist möglicherweise vom Geschmack und der Wirkung von Zucker abhängig. Falls Sie einen kleinen inspirierenden Kick in die Hose brauchen, Wir haben eine Liste der Vorteile zusammengestellt, die sich daraus ergeben, einfach „Nein“ zu sagen.

Zucker macht nicht nur süchtig, sondern kann in großen Mengen auch schädlich für Körper und Geist sein. Es ist nicht einfach, mit dem Verzehr von etwas aufzuhören, das in so vielen Lebensmitteln, die wir essen, so weit verbreitet ist. Von Erdnussbutter bis hin zu Gewürzen gibt es viele Quellen für versteckten Zucker, ganz zu schweigen von dem Drang, zuckerhaltige Getränke und verarbeitete Lebensmittel zu verschlingen. Wenn Sie sich jedoch reich an Früchten und natürlich vorkommenden Zuckerquellen ernähren, können Sie damit beginnen, die Gewohnheit aufzugeben, mittags zum Schokoriegel zu greifen. Proteinreiche Snacks wie Nüsse sind eine tolle Alternative und liefern langanhaltende Energie, sodass Sie sich satt fühlen. Jetzt ist es an der Zeit, mit diesem süßen Gift aufzuhören und ein gesünderes Leben nach Ihren Vorstellungen zu führen!