二人のためのエクササイズ: 犬の同伴者と一緒にエクササイズ

米国における肥満の蔓延が影響を与えていることは、あなたにとってニュースではないかもしれません。 20歳以上の成人の42.4%。でも、知っていましたか 犬の55.8% 肥満ですか？犬に完全な食事に加えてテーブルの残り物を与えるのをやめたとしても、あなたが犬と犬の両方を含むアクティブなライフスタイルを採用しない限り、肥満の危険は続く可能性があります。

一緒に運動することで、あなた自身と毛むくじゃらの親友の健康状態を改善しましょう。研究によると、ペットと定期的に散歩する犬の飼い主は、定期的な中程度の活動に関する国家基準を満たすのに十分なトレーニングができ、週に5日20分間の犬の散歩をすると、毎年10ポンド以上の体重減少につながる可能性があります。 。

犬と一緒に歩いたり走ったりすると、ペットとの関係を強化することはもちろん、気分を改善し、血圧を下げ、生活の質に貢献する永続的な習慣を身につけることができます。愛犬は心臓血管の機能にも効果があり、靴を噛んだり、裏庭を掘ったり、不安で走り回ったりする原因となる可能性のある退屈だけでなく、余分なエネルギーも燃焼させます。

あなたと同じように、あなたの犬もマラソンから始めるのではなく、運動習慣に慣れる必要があります。また、あなたの犬はあなたを上回って歩いたり走ったりできるかもしれませんが、すべての犬が同じ量の運動から同じように恩恵を受けるわけではありません。

したがって、一緒に運動する方法を決めるときは、愛犬の品種を考慮してください。パグやブルドッグなどの短頭種や短頭種は、息を切らさずに長距離を走ることができません。ダックスフントのような足の短い犬種も、長い散歩は苦手です。健康上の問題のある高齢の犬やペットの場合は、長い散歩を短い旅行に分割する必要がある場合があります。

最後に、子犬は無限のエネルギーを持っていますが、激しい運動をしすぎると、発育中の骨や関節にダメージを与える可能性があります。子犬がトレーニングからどのように回復するかに注意を払い、それに応じて調整してください。

良い行動に対するご褒美として、ペッティングや交流を利用しましょう。トレーニング計画の一環としておやつを使う必要があるかもしれませんが、多くの場合、褒めることは食事と同じ効果をもたらし、体重に負担がかかるカロリーを差し引いたものになります。

散歩やランニングの計画を立てるときは、犬が熱中症にならないように、一日の中で最も暑い時間帯をスキップしてください。人間や犬のトレーニングに適した時間帯は、日の出、日の入り、そして日没後、特に一年の中でも暑い時期に来ます。一貫したルーチンとして維持できる時間を選択してください。

極端な季節からペットの足を守ります。暑いときは、犬に歩道ではなく草の上を歩かせてください。コンクリートは、敏感な肉球に火傷を引き起こすほどの熱を吸収します。冬には、雪、氷、道路の塩分を避けるために犬用ブーツを使用するか、帰宅したらフィドの足を注意深く拭き、怪我や足の爪の損傷がないか確認してください。散歩や私道に塩を塗る場合は、ペットや子供にとって安全であると評価されている氷溶解製品を選択してください。

愛犬との日課の一部に運動を取り入れるのは素晴らしいことですが、だからといって新しい領域を開拓できないわけではありません。新しいルートを選んで一緒に探索したり、馴染みのある通りを別の方向に歩いたり、新しいドッグパークを訪れたりしましょう。森の中のハイキング、犬に優しい湖やその他の水域で泳ぐ、あるいは悪天候の日にはトレッドミルを使ってトレーニングするなど、さまざまな形の運動も試してみましょう。

犬はルーティンが大好きなので、ペットと一緒に運動を一貫した習慣にすると、定期的にスケジュールした時間に出かけるのを待っている可能性が高くなります。そのような励ましを提供してくれるワークアウトパートナーがいれば、すぐに一緒にもっと楽しく、より良い健康を目指して進むことができるでしょう。