この時期は混沌とした時期になる可能性があります。季節が変わり、みんなが学校に戻ってきたので、いつもよりも圧倒されているように感じているかもしれません。もしかしたら、学年の初めに持っていたエネルギーが今では失われ始めていて、元の軌道に戻るのに苦労しているのかもしれません。
幸いなことに、調子を取り戻すためのヒントがたくさんあります。
休憩が必要でも大丈夫です。
今日の世界では、私たちは常に移動しているように感じる傾向があります。私たちは常に、あるアクティビティから次のアクティビティへと飛び回っています。雑用、義務、仕事の海の中で自分自身の世話をすることは、簡単に道端に落ちてしまうことがあります。リセットして充電する時間が必要な場合でも、大丈夫です。実際、時間をかけて自分自身に気を配ることは、空のカップから注ぐ必要がなく、すべてのタスクを完了するのにさらに有利な立場にあることを意味します。
次回、充電する時間が足りないと感じたときは、自分が最も得意なことをすべてやり続けることができるように、自分自身に少しの猶予を与え、自分がただの一人であることを思い出してください。たまには休憩も必要ですよ。
エネルギーが枯渇したとき。
必要なときにエネルギーがないのはとても悲しいことですが、充電する方法はたくさんあります。
睡眠について話しましょう。 満足しましたか？大人は一晩に少なくとも8時間の睡眠を取ることが推奨されており、十分な休息をとって一日を始めなければ、起きている残りの時間が大惨事になる可能性があります。最初からエネルギーが足りないと感じている場合は、次のことを検討してください。 もう少し目を閉じて。早めに携帯電話を置き、部屋を快適で低い温度に保ち、夜はゆっくりと休んでください。
朝の日課はどうですか？ 一日を正しくスタートしましょう 前夜に必要な睡眠を確保することと同じくらい重要です。朝、自分のために少し時間を取り、好きなことをして良いスタートを切りましょう。もしかしたら何か練習しているのかもしれない リラックスヨガ 自分を集中させるために、または必要なエネルギーを高めるためにおいしい健康的な朝食を食べることもできます。
食生活にも気をつけてください。 スランプに陥ったときに必要なエネルギーを補給してくれる食べ物はたくさんあります。 頭脳を鋭敏に保つ 脂肪の多い魚、ベリー類、卵、濃い葉物野菜、その他の果物、野菜、タンパク質などの健康的な食品を摂取してください。頭が冴えていれば、その日何が起きてもすぐに取り組むことができます。
しかし、最も重要なことは、完全に燃え尽きてしまわないように、自分がエネルギー不足を感じ始めていることを認識することです。休憩が必要だと感じたら、ためらわずに休みましょう。自分の体の声に耳を傾け、エネルギーを取り戻して再充電するのに最適な時間を見つけてください。自分にふさわしい休憩をとり、それを取るための猶予を自分に与えてください。