あなたの健康に最適な解決策

私たちの多くは、新年に変化を期待していることに気づきます。行き詰まりを感じたとき、新年の抱負を立てることは、まったく新しい考え方をスタートさせる素晴らしい方法です。しかし、目標を高く設定しすぎたり、モチベーションを失ったりしたために、私たちの決意の多くは 2 月になると途中で挫折してしまいます。 2023 年を最高の状態に保ちたい場合は、健康状態に大きな違いをもたらす、より良い目標を設定する方法に関するヒントをいくつかご紹介します。

解像度は大きい必要はない

時々、私たちは変化への渇望のあまり、目標を高く設定してしまいます。星を目指すというのは素晴らしいコンセプトですが、地上では必ずしもうまくいくとは限りません。なぜ？なぜなら、私たち人間は、新しい習慣を始める（そして維持する）ために、小さな一歩を踏み出す必要があるからです。

数か月以内に目標体重に達したいと常に考えている場合、または年末までに悪い習慣を治したいと考えている場合、私たちはそれを完全に理解しています。一度出口が見えると、どこまでも抜け出したくなります。あなたは最高の見た目と最高の気分を味わい、それ以外の感情を抱いたことを忘れたいと考えています。残念なことに、何事にも時間がかかるので、やめたい悪い習慣から自分を解き放つには、ペースを緩めることが、これまでで最高の解決策への切符に過ぎないかもしれません。

ただちょっと怖い

星に到達する必要はありませんが、変化は少し怖いものになります。特にパターンとコンディショニングについて話しているときはそうです。 「古い習慣は消え去るのが難しい」という格言は、何もないところから生まれたわけではありません。それでは、将来的により大きな（そして永続的な）変化をもたらすために、今年はどのような小さな一歩を踏み出すことができるでしょうか?

体重を減らすことだけに集中しないでください

少しの自己受容と愛があれば、何でも可能になります。結局のところ、自分の体を愛しているなら、健康的で美味しく栄養価の高い食事の代わりに、包装されたジャンクフードを体に与えたくないと思うでしょう。減量する必要があるもの (たとえば、余分な体重) に焦点を当てるのではなく、生活に追加したいものに集中してください。 健康的な食事の束 または新しい運動習慣。ゆっくりと取り組んで、前向きなライフスタイルの選択を取り入れ、自分自身が変化していくのを観察してください。

お気に入りのエクササイズを見つけてください

自分のしていることを愛することには言うべきことがたくさんありますが、運動も例外ではありません。あなたは現在、これまでと同じフィットネス習慣に行き詰まりを感じていますか?ハンコック ウェルネス センターの特典 グループクラス ちょっと試してみたい方に向けた全タイプ 彼らが慣れているものとは違う。あなたを元気づけるものも見つかるかもしれません 欲しい ジムに行くこと。そして、そのような簡単な動機を持ってシェイプアップするより良い方法はありません。何かを完全に試すこともできます 箱の外側、ロッククライミング、ハンコック郡のすべてのトレイルのハイキング、クロスカントリースキー、アイススケートなど。

精神的健康に気をつけてください

身体的、精神的、感情的にバランスが取れていると感じることは、より充実した生活につながります。自分の本質的な全体性を理解し、自分自身（そして他人の）生来の善良さを信じるとき、私たちは人生が美しく展開することを信頼することができます。の ヘルシー 365 コネクション センター 問題が発生した場合、または医療提供者を探している場合は、ここから始めるのが最適です。精神的健康に気を配ることは、依存症をやめることも意味します。 アルコールの使用 またはタバコ。

サイズについて試着するためのいくつかの考え

最高の気分で過ごすためにできる、その他の解決策 (および小さなステップ) には次のようなものがあります。

時には、最も小さなことが私たちの生活に大きな変化をもたらすことがあります。 2023 年に最高の人生を送るために、実行できる小さな一歩を見つけてください。