Arthrite : la première cause d'invalidité

Avez-vous déjà regardé les mains de votre grand-mère et pensé : « Wow, ça doit faire mal. »

Et puis tu te réveilles un jour, et tes mains ressemblent exactement à celles de grand-mère et, oui, bon sang si ça ne fait pas mal. Et une journée froide et pluvieuse aggrave la situation.

Tu n'es pas seul. Plus de 50 millions d'Américains souffrent d'une forme d'arthrite, ce qui en fait la première cause d'invalidité dans le pays. Et, selon l'Arthritis Foundation, 25,9 pour cent des femmes souffrent d'arthrite, contre 18,3 pour cent des hommes.

L'arthrose (OA) est l'affection chronique des articulations la plus courante, touchant environ 27 millions d'Américains. Bien que l'arthrose puisse affecter n'importe quelle articulation, elle survient le plus souvent au niveau des genoux, des hanches, du bas du dos et du cou, des petites articulations des doigts et de la base du pouce et du gros orteil.

La biomécanique et les hormones jouent un rôle important dans la susceptibilité des femmes à l'arthrose. Des hanches plus larges signifient que nos genoux sont battus ; On pense que les œstrogènes féminins préviennent l'inflammation des articulations, nous allons donc tous bien jusqu'à la ménopause. Et puis il y a le problème de l'obésité, un facteur de risque que nous pouvons contrôler… mais apparemment, nous ne le faisons pas. Plus d’un tiers des adultes américains sont considérés comme obèses.

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui touche les articulations. Dans les maladies auto-immunes, le système immunitaire tente de détruire les tissus sains de l’organisme pour des raisons inconnues. Avec la PR, le système immunitaire attaque la muqueuse des articulations, ce qui provoque une inflammation, un gonflement et des douleurs des articulations. Cependant, la PR, souvent associée au lupus, est systémique, ce qui signifie qu'elle peut affecter d'autres zones du corps en plus des articulations. Trois fois plus de femmes que d’hommes (1,5 Américain) sont touchées par la PR.

Pour l'arthrose et la PR, les médecins recommandent le plus souvent des activités simples comme la marche ou un cours d'exercices faciles (à faible impact !) qui peuvent réduire la douleur et aider à maintenir (ou même atteindre) un poids santé. De même, les exercices de renforcement développent les muscles autour des articulations touchées par l’arthrose, allégeant ainsi le fardeau de ces articulations et réduisant la douleur, tandis que les exercices d’amplitude de mouvement aident à maintenir et à améliorer la flexibilité des articulations et à réduire la raideur.

Bien que les résultats de la recherche ne soient pas concluants, de plus en plus de preuves suggèrent que la vitamine D joue un rôle important dans la santé des articulations et que de faibles niveaux peuvent augmenter le risque de PR et d'arthrose.

Et certains choix alimentaires peuvent déclencher une inflammation et aggraver les symptômes de l’arthrite. Ceux-ci comprennent les sucres, les graisses saturées (pizza et fromage) et les graisses trans (restauration rapide et fritures), les oméga-6 (présents dans les huiles hydrogénées et les vinaigrettes), la farine blanche et les glucides transformés, le MSG, l'aspartame, l'alcool et le sel.

Qu'est-ce qui aide ? Selon l’Arthritis Foundation, les meilleurs aliments pour prévenir les symptômes de l’arthrite comprennent :

Bien sûr, nous voyons des publicités à la télévision pour soulager la douleur, allant des produits en vente libre aux médicaments sur ordonnance. Consultez votre propre médecin lorsque les symptômes de l’arthrite commencent. Ils peuvent vous fournir le meilleur guide pour la prochaine étape pour soulager vos articulations douloureuses !