Le suicide n’est pas un sujet facile à aborder. Et avec le nombre de suicides en hausse à l'échelle nationale, il est plus important que jamais d'être conscient des personnes à risque. De 1999 à 2016, dans l’Indiana, le taux de suicide a augmenté par 31.9%, mais armés de connaissances sur les signes et la prévention, nous pouvons tous être mieux préparés à aider quelqu'un qui pourrait être à risque.
Prenez note des signes avant-coureurs du suicide afin de pouvoir repérer quelqu'un qui pourrait être en difficulté. Et découvrez quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour aider une personne en difficulté à prendre du recul et à obtenir l’aide dont elle a besoin.
Les 12 signes du suicide
Si vous pensez qu'une personne que vous connaissez pourrait avoir des pensées suicidaires, il est important d'y prêter attention. à ce qui suit:
- Se sentir comme un fardeau pour les autres
- S'isoler de ceux qu'ils connaissent et aiment
- Anxiété accrue
- Exprimer le sentiment d'être pris au piège ou de souffrir extrêmement
- Augmentation de la toxicomanie
- Tentatives ou intérêt pour accéder à des moyens meurtriers (armes à feu, couteaux, médicaments, etc.)
- Colère ou rage accrue
- Sautes d'humeur sévères
- Expressions de désespoir
- Modifications des habitudes de sommeil (augmentation du sommeil ou pas assez)
- Parler ou poster sur le fait de vouloir mourir
- Faire des projets de suicide
Si vous avez remarqué plusieurs de ces signes, vous vous inquiétez probablement déjà pour leur santé et leur bien-être. Pour les aider à éviter de nouveaux risques, voici quelques moyens simples de leur apporter leur soutien et de leur offrir de l’aide.
Demandez-leur s'ils sont suicidaires
L'une des premières choses à faire est simplement demander la personne de manière directe si elle pense au suicide. Assurez-vous de laisser de côté les tons de jugement ou de nervosité de la conversation et d'engager la personne dans un lieu de véritable préoccupation. Même si les troubles de santé mentale, comme la dépression, peuvent être un facteur de suicide, ils n’en sont pas la seule cause. En fait, 541 TP3T parmi ceux qui sont décédés par suicide n’avaient aucun diagnostic de santé mentale connu.
Écoutez ce que dit la personne et faites preuve de sympathie, mais ne promettez jamais de garder ses aveux secrets, car cela peut rendre la recherche d'aide et de traitement beaucoup plus difficile.
Si vous craignez que cela puisse aggraver leur état de santé, des études ont montré que reconnaître et parler du suicide peut réduire tendances d'une personne plutôt que de les accroître.
La sécurité d'abord
Si vous découvrez qu'un ami ou un proche pense au suicide, protégez-le en l'aidant à limiter leur accès aux moyens ils peuvent les utiliser pour infliger des dommages mortels, comme des armes à feu ou des médicaments. De plus, si vous apprenez qu'ils ont déjà tenté de se suicider ou sont sur le point de passer à l'action, aidez-les à contacter des professionnels de la santé mentale et à trouver un endroit sûr.
Soyez là pour eux
Être seul et se sentir suicidaire est une combinaison dangereuse, donc si vous savez qu'une personne que vous aimez éprouve ces sentiments et ces pensées, essayez d'être présente, que ce soit physiquement ou spirituellement. Savoir que vous êtes là pour eux et que vous les valorisez les aide à savoir qu'ils ne sont pas seuls et à comprendre à quel point ils sont nécessaires dans le monde. Essayez d'être honnête sur la mesure dans laquelle vous pourrez être là pour eux et donnez suite à ce que vous dites que vous pouvez faire.
Établir des connexions
Il est important pour ceux qui ont des pensées suicidaires d'avoir des personnes qui se soucient d'eux et quelqu'un vers qui se tourner en cas de besoin. Que ce soit un ligne d'assistance à appeler, un ami à qui rendre visite ou un membre de la famille qui l'écoutera, travaillez avec lui pour établir une liste de contacts et de personnes dans sa vie qui lui apporteront l'amour et le soutien dont il a besoin. Il y a même Une application ça peut aider.
Suivi
Même après avoir soutenu une personne à risque et l’avoir mise en contact avec de l’aide, vous pouvez continuer à lui apporter votre soutien en effectuant un suivi pour voir comment elle va. Cela peut être assez simple. Une carte, un SMS ou un message téléphonique – pour dire que vous vous demandez comment ils vont et pour voir s'ils pourraient avoir besoin de quelque chose de plus – peut faire des merveilles. Les pensées suicidaires sont persistantes et les récidives sont trop fréquentes, mais des études montrent que le suivi a un grand impact en réduisant le risque de symptômes récurrents.
Instruisez-vous
Le suicide ne connaît pas de limites et ne fait aucune discrimination. C'est donc une bonne idée d'apprendre ce que vous pouvez faire pour aider quelqu'un, même si vous ne connaissez actuellement personne à risque. Pour vous former à la prévention du suicide, vous pouvez inscrire dans l’un de nos cours de formation Questionner, persuader et référer (QPR) pour apprendre quoi faire en cas d’urgence et comment se préparer au mieux à la prévention du suicide.
Pour aider encore plus de personnes, partagez avec d’autres ce que vous avez appris sur la prévention du suicide. Et assurez-vous de contacter un médecin, professionnel de la santé mentale, une ligne d'assistance téléphonique ou une ressource d'urgence si vous avez des questions ou des préoccupations concernant quelqu'un que vous aimez.