La santé est au centre de nos préoccupations depuis quelques années. Entre nous protéger de l’exposition au COVID et garantir que notre santé mentale reste intacte pendant toute l’agitation des vacances, nous avons un travail à temps plein entre nos mains (en plus de nos horaires déjà chargés). Rester en bonne santé cette saison ne doit pas nécessairement être difficile si vous savez sur quoi vous concentrer.
Si vous êtes inquiet, vous savez qu'il peut être facile de sombrer dans un état d'inquiétude à propos de tout. Votre santé, celle des parents vieillissants ou des jeunes enfants, s’assurer que tout le monde passe un bon moment cette saison, organiser les voyages – franchement, le simple fait d’écrire cette liste de soucis de vacances nous donne le trac. Ce que nous espérons accomplir ici, c’est vous débarrasser de certains de ces problèmes. Et si vous vous concentriez uniquement sur les grandes choses ? Lisez la suite pour découvrir nos conseils pour une période des fêtes saine (et comment éviter que tout ne vous rende fou).
Mettez-vous en haut de votre liste
De nombreux adultes et parents trouvent le temps de se concentrer sur tout mais eux-mêmes pendant la période des fêtes. Que ce soit parce qu'on leur a dit qu'ils devraient donner la priorité à tout le monde, ou parce qu'ils aiment voir les visages de leurs enfants s'illuminer encore et encore, cela n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est que vous preniez beaucoup de temps pour rester en bonne santé. Après tout, si vous tombez en flammes à cause d’une maladie ou d’un problème de santé mentale, votre famille manquera les touches spéciales que vous apportez aux vacances.
Essayez de rester actif, même pendant la période la plus chargée de la saison. Si vous avez une routine d’entraînement, respectez-la autant que possible. Si vous en avez encore besoin créer un programme d'exercice régulier par vous-même, puis commencez-y avant que l'agitation ne s'installe. Assurez-vous d'inclure des mouvements et des activités que vous aimez vraiment afin que vous vous sentiez rafraîchi par la suite. Faire de l’exercice contribuera également grandement à maintenir votre système immunitaire en bonne santé tout au long de l’hiver. Ajoutez à cela une dose massive d’aliments entiers et sains (avec des friandises occasionnelles des Fêtes) et vous obtenez une recette pour vous sentir bien !
Obtenez vos vaccins et rappels
Si vous voulez que la saison de la grippe vous échappe sans conséquence, assurez-vous de planifiez celui de votre famille série de vaccins. Vous pouvez également obtenir votre rappel COVID si vous êtes éligible. Les deux vaccins vous aideront à rester en meilleure santé pendant la période des fêtes et vous protégerez toutes les populations à risque avec lesquelles vous prévoyez de faire la fête.
Lavez-vous les mains
L’un des meilleurs moyens d’empêcher votre famille d’attraper le rhume, la grippe ou le COVID est de commencer et de maintenir une solide routine de lavage des mains. Après l’école, demandez à vos tout-petits de se laver les mains de tous ces germes avant de prendre leur collation de l’après-midi. Lorsque vous recevez de la famille ou des amis, demandez-leur également de se laver. C’est l’un des moyens les plus éprouvés d’empêcher les germes d’envahir votre maison et de gâcher vos vacances.
Gardez votre maison heureuse
Nous ne voulons pas seulement le remplir de souvenirs heureux (même si cela a tendance à se produire à cette période de l’année). Nous parlons de la structure de votre maison. Assurez-vous de vérifier tout problème extérieur ou intérieur avant que la haute saison des fêtes (et la neige et le froid qui l'accompagnent) n'arrivent. Si vous ne l'avez pas déjà fait, planifiez votre entretien annuel CVC pour vous assurer que votre appareil fonctionne correctement. Des mesures préventives comme celle-ci, combinées à l'hivernage de votre maison, peuvent vous aider à vous assurer que votre liste de choses à faire n'inclut pas l'appel d'un réparateur. Cela signifie également que vous ne perdrez pas de chaleur lorsque votre belle-famille vient de Floride.
Voyager en toute sécurité
De nombreuses personnes voyageront pendant les vacances. Pour certains, c'est une expérience passionnante. pour d’autres, cela peut être stressant. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire le stress et les accidents :
- Préparez votre voiture pour les températures plus froides, notamment en changeant vos pneus si nécessaire.
- Ne buvez pas et conduisez.
- Portez une ceinture de sécurité chaque fois que vous êtes dans une voiture.
- Planifiez la circulation et prévoyez du temps supplémentaire.
Nos conseils peuvent sembler du bon sens, mais vous seriez surpris de voir combien de fois des détails comme ceux-ci se perdent dans les paillettes de la saison. Si vous vous occupez des choses les plus importantes, vos vacances seront bien plus agréables. Après tout, personne n’aime que des maladies, des accidents ou des incidents de dernière minute surviennent lorsqu’il organise une fête en famille. Nous espérons que tout le monde passe d’agréables fêtes de fin d’année cette année et toujours !